10 coisas que você deve saber antes de contratar um personal trainer

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Um bom personal trainer pode ajudá-lo a atingir suas metas de condicionamento físico e saúde, excedendo suas expectativas ao longo do caminho. Um treinador ruim pode simplesmente ser um grande desperdício de seu tempo e dinheiro. A demanda por personal trainers tem aumentado constantemente nos últimos anos e, com isso, a oferta também.

10 coisas que você deve saber antes de contratar um personal trainer

Com tantas opções disponíveis hoje em dia, pode ser assustador saber qual treinador é o melhor para você. Verdade seja dita, hoje existem muitos treinadores falsos e incompetentes que ganham a vida muito bem com seus clientes & # 39; ignorância. Mas existe uma maneira de se proteger desses tipos de treinadores e nós fornecemos isso para você hoje.

Portanto, antes de contratar um personal trainer, tenha todas as respostas para essas 10 perguntas muito importantes:

1) Você está fisicamente e mentalmente pronto para iniciar um programa de exercícios com um personal trainer?

Pode ser muito fácil esquecer o fator mais importante ao contratar um personal trainer – VOCÊ. Você está disposto e pronto para se dedicar e se comprometer com um treinador e seu programa? O treinador esperará totalmente a dedicação completa da sua parte.
A prontidão para a mudança é uma parte crítica da equação ao determinar se você será ou não bem-sucedido. Algumas perguntas simples a serem feitas antes de prosseguir devem incluir:

• Em uma escala de 1 a 10, quanto você está comprometido em mudar?
• Por que você sente que precisa de um personal trainer?
• Por que você acha que um personal trainer o ajudará a ter sucesso?

Lembre-se, no final, será a sua atitude e esforço que fará toda a diferença. Não importa o quão bom seja o treinador ou seu programa, se você não der o seu melhor regularmente, o resultado será menor do que o esperado. Não desperdice seu tempo e dinheiro com algo que você não está pronto.

Leve o ponto para casa: comprometa-se a mudar primeiro, encontre um treinador em segundo.

2) Seus objetivos e expectativas realistas?
Todos nós queremos transformar nossos corpos em uma versão melhor de nós mesmos, mas você se frustrará e ao treinador se espera mudar da noite para o dia. Mudar o corpo é um processo que leva tempo e muito trabalho. Se seu objetivo é tornar-se mais forte ou perder gordura corporal, seu treinador deve ser capaz de definir um cronograma realista para que você atinja seus objetivos e expectativas.

Desconfie de treinadores que fazem grandes promessas, como perda maciça de peso em um curto período de tempo ou ganhos de força e velocidade super em apenas algumas semanas. Se eles realmente entenderem o processo de adaptação física, serão honestos e abertos a você sobre o que é realista e possível.

Leve o ponto para casa: um bom treinador não lhe dirá o que você quer ouvir, mas o que você precisa ouvir.

3) O personal trainer possui um diploma universitário em um campo relacionado (ciência do exercício, ciência do esporte e cinesiologia) ou é certificado por uma agência certificadora de alta reputação?

De preferência, o treinador tem um diploma universitário, pois mostra que possui um alto nível de conhecimento em condicionamento físico, anatomia e fisiologia humana e como o corpo se adapta ao exercício.

Se o treinador tiver apenas uma certificação, é preciso entender que nem todas as certificações são criadas da mesma forma. Existem certas certificações que podem ser obtidas literalmente dentro de um fim de semana, enquanto outras levam meses de preparação antes de fazer o exame de certificação.

Hoje em dia, os treinadores são uma dezena de centavos, já que qualquer pessoa com alguns dólares, meio cérebro e fim de semana poderia obter o personal trainer certificado pelo título. O título não garante a capacidade. Não confie na sua confiança apenas porque alguém lhe diz que possui uma certificação ou mesmo um diploma. Estes devem ser mínimos e obrigatórios, mas o processo de seleção nunca deve terminar aí. Só porque eles sabem que algo não significa que eles podem aplicá-lo. Pergunte a eles sobre sua educação e certificações? O que eles são? Quanto tempo eles levaram para obtê-los?

Leve para casa o argumento: fique com treinadores que podem realmente fornecer fatos científicos honestos, não exageros e ar quente.

4) O treinador realmente tem experiência no mundo real trabalhando com pessoas como você?

Existem basicamente dois tipos de treinadores ruins por aí. O primeiro tem muito pouca educação e conhecimento e, ao acaso, reúne os exercícios. Enquanto o segundo tem muito conhecimento, mas pouquíssima experiência na aplicação desse conhecimento. Você precisa procurar um treinador que tenha tanto a inteligência quanto a aparência. Desculpe, quero dizer a inteligência e a experiência. E quando dizemos experiência, queremos dizer com pessoas como você. Cada cliente e população de clientes é diferente. Eles têm necessidades e objetivos diferentes e seus programas de exercícios devem refletir isso.

Todos conhecemos muitas pessoas que têm anos de experiência no mundo real, mas ainda são péssimas com o que fazem. Então, pergunte ao treinador sobre seus clientes. sucesso. Peça depoimentos e qualquer outra coisa que prove que sua capacidade de trabalhar com pessoas como você seria um sucesso.

Leve em consideração: o treinador já fez isso antes, senão que outras razões eles deram para você confiar neles?

5) O instrutor examina cuidadosamente seu histórico de saúde / treinamento e realiza testes avaliativos para avaliar sua aptidão antes de iniciar o treinamento?

Se você não está avaliando você, está adivinhando. Antes de você começar a se exercitar com um treinador, eles devem realizar um histórico de saúde e algum tipo de avaliação física para avaliar sua saúde e bem-estar atuais. Compreender as habilidades e limitações de um cliente é um fator crítico absoluto ao projetar programas de treinamento mais apropriados e úteis para um cliente.

A regra de ouro para um personal trainer sempre deve ser não fazer mal. As avaliações diminuem o risco de causar mais mal do que bem. Pergunte ao treinador antecipadamente se eles realizam avaliações em seus clientes antes de iniciar um programa de exercícios. Se eles perguntarem que tipo de avaliação eles estarão realizando. Se eles não realizam uma avaliação, pergunte-lhes por que não consideram necessário?

Leve o ponto para casa: Se você não está sendo avaliado, o treinador está adivinhando. Verifique se essa é uma parte normal do processo.

6) Qual é a filosofia de treinamento do treinador?

Certifique-se de que sabe que o treinador tem um plano de ação para você. Isso deve incluir algum tipo de abordagem organizada para o programa de treinamento e como eles planejam progredir você semana a semana e mês a mês. Um treinador nunca deve atirar do quadril ao projetar exercícios. Um treinador despreparado significa um atleta despreparado ou cliente não impressionado.

• Como eles acompanham o progresso?
• Como eles decidem o que é importante rastrear?
• Como eles organizam os programas de treinamento de seus clientes?
• Os programas são individualizados para cada cliente?
• Do que se trata, em outras palavras, qual é a filosofia deles sobre o treinamento em geral e especificamente com você?

Leve para casa o ponto: você precisa entender quais são os objetivos do treinador e exatamente como ele planeja levá-lo até lá.

7) O que o treinador espera de seus clientes?

Antes de dar a um treinador qualquer parte do seu dinheiro, verifique se você sabe o que o treinador espera de você. Alguns treinadores esperam que seus clientes apareçam, enquanto outros esperam que eles estejam lá 10 minutos mais cedo, aquecidos e prontos para partir.

• Quantos dias por semana o treinador espera que você possa trabalhar com eles?
• As expectativas do treinador sobre o que você precisa comer em pé de igualdade com o que você considera realista e razoável?
• Quão duro o instrutor pressiona seus clientes e esse é o tipo de intensidade que você está procurando?

Leve para casa o ponto: certifique-se de que as expectativas do treinador sejam realistas e razoáveis ​​para que você atenda.

8) O ambiente de treinamento é confortável e motivador?

Uma instalação de treinamento deve ser como uma segunda casa; confortável e convidativo, mas inspirador e motivador. Nem todas as instalações de fitness são criadas da mesma forma. Às vezes, há pouco que o treinador possa fazer sobre isso, mas ainda pode fazer uma enorme diferença no que você está retirando das sessões de treinamento. Certifique-se de perguntar onde a maioria dos exercícios ocorrerá e, em seguida, veja se é o tipo de ambiente em que você sente que poderia prosperar e ser você mesmo.

Por exemplo, um levantador de força provavelmente ficaria muito chateado se a academia em que ele se inscreveu para treinar não possua halteres e quase todas as máquinas e clientes recreativos de meia-idade.

Leve o ponto para casa: certifique-se de se encaixar antes de assinar na linha pontilhada.

9) A personalidade e a atitude do treinador são adequadas para você?
Existem muitos treinadores por aí. Você tem o direito de trabalhar com alguém que você realmente gosta de estar por perto. Não deve ser um ou outro tipo de coisa ao procurar um treinador, onde você é forçado a escolher entre um treinador que você realmente não gosta, mas que é bom como o que eles fazem em comparação com um treinador com o qual você realmente se dá bem com, mas não são tão bons no que fazem.

Você vai passar muito tempo com seu treinador. Em momentos pessoais, eles o fazem regularmente, fazendo coisas que podem não ser tão divertidas, dizendo regularmente o que fazer e corrigindo você regularmente. Sempre parece verdade que aprendemos melhor com pessoas que respeitamos e nos damos bem.

Leve o ponto para casa: um treinador deve ser um treinador e um amigo, verifique se eles são alguém que você pode respeitar e que realmente aceita receber ordens.

10) O treinador permite que você tente antes de comprar?

Quantas pessoas compram um carro fora do estacionamento sem dirigi-lo primeiro? Então, por que um treinador espera que você compre centenas de dólares em treinamento pessoal antes de chegar ao volante e experimentar o que eles eram?

Pergunte ao treinador se eles têm testes gratuitos ou de baixo custo? Eles devem ter algo em vigor que permita que você experimente os serviços deles sem custo ou baixo custo antes de assinar para um compromisso mais longo.

Leve para casa: pergunte sobre um test-drive gratuito ou de baixo custo antes de comprar, isso sempre deve ser uma opção para você.

10 coisas que você deve saber antes de contratar um personal trainer

Aqui estão 10 perguntas críticas para ajudá-lo a tomar sua decisão ao escolher um personal trainer ou outro profissional de fitness. Lembre-se de que a qualidade é o rei e, se você quer o melhor em sua área, precisa fazer sua lição de casa primeiro.

Jeff Weber, MS, CSCS, Pn1

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