Fazer uma jornada para perder peso pode ser uma das experiências mais gratificantes da sua vida. Ver e sentir-se transformar em uma versão mais saudável de si mesmo é incrivelmente gratificante. Isso não significa que você deva começar imediatamente com seu plano de perda de peso. Em vez disso, há três coisas cruciais a considerar antes de começar:
O estado atual da sua saúde
O que torna alguém saudável? Você pode criar várias definições, mas, neste caso, estamos falando de indivíduos que não têm problemas de saúde subjacentes que possam interferir em sua jornada de perda de peso.
O fato é que muitas pessoas que sentem a necessidade de perder peso estarão severamente acima do peso, a ponto de se tornar um risco para elas se exercitarem. É por isso que existem coisas como a cirurgia de manga gástrica, para ajudar as pessoas a perder um pouco de peso no começo, levando-as a um ponto de partida mais saudável para o exercício. Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer exercício para um exame de saúde completo. Uma vez que você esteja em um lugar saudável para começar a perder peso, sua jornada pode começar.
A razão pela qual você quer perder peso
Isso é muito importante, pois você deve ter um bom motivo para perder peso. Vivemos em um mundo onde a imagem corporal foi distorcida de forma escandalosa, especialmente para as mulheres – mas também para os homens. Você vê pessoas extremamente magras ou musculosas online, então você acha que é assim que você precisa parecer.
Não é! Você pode ter a aparência que quiser, desde que esteja saudável. Certifique-se de que suas razões para perder peso sejam pessoais. Se você quer perder alguns quilos ou ficar definido porque isso vai fazer você se sentir bem, então vá em frente. Se você está fazendo isso por causa do que vê online, pare um momento para pensar duas vezes antes de prosseguir.
A ciência por trás da perda de peso
Finalmente, você precisa estar ciente do que é preciso para perder peso. A perda de peso é, na verdade, baseada no gasto de energia. Queime mais energia do que consome e seu corpo perderá o excesso de gordura e outros pesos. Muitas pessoas não sabem disso antes de iniciar sua jornada.
É por isso que as pessoas reclamam que sua rotina de ginástica não está funcionando. Eles se exercitam regularmente, mas não perdem peso. Por que? Porque eles ainda estão comendo muitas calorias. O mesmo vale para pessoas que seguem uma dieta específica. Esta dieta é projetada para perda de peso, por que não estou perdendo peso? Porque você não está se exercitando o suficiente para queimar as calorias necessárias para perdê-lo. Depois de entender a ciência por trás da perda de alguns quilos, é muito mais fácil desfrutar de uma jornada bem-sucedida.
Lembre-se, ninguém está forçando você a perder peso. Se você quiser perdê-lo por motivos de saúde ou para melhorar sua confiança, ótimo! Certifique-se de considerar as três coisas acima antes de iniciar sua jornada. Isso garantirá que você perca peso pelos motivos certos, além de fazê-lo de maneira correta e segura. Isso deve ajudá-lo a evitar muitas armadilhas ou inconvenientes comuns ao longo do caminho.
Quer dicas de moda e maquiagem? Visite o blog que mais entende do assunto. Vem ver!!
