As pessoas sempre tiveram curiosidade em saber tudo sobre seu sistema imunológico, como ele funciona, como pode ser melhorado e muitas outras coisas. Parece que, especialmente desde que a Covid-19 “entrou” em nossas vidas, muitos de nós nos envolvemos ainda mais neste tópico.
Hoje em dia, você pode encontrar diversos artigos que fornecem aos leitores várias maneiras úteis que podem ajudá-los a impulsionar o sistema imunológico ao consumir probióticos, minerais, vitaminas e alimentos saudáveis e nutritivos.
Não importa se estamos lidando com alguma doença perigosa ou não, trabalhar para melhorar nosso sistema imunológico deve ser sempre nossa prioridade e algo em que devemos trabalhar pelo resto de nossa vida. Abaixo, você aprenderá como é crucial se concentrar em aprimorá-lo o máximo possível.
A importância de ter um sistema imunológico forte
Melhora a saúde cardiovascular
Ter um coração saudável é crucial para nossa saúde geral. É por isso que todos nós devemos começar a abraçar um estilo de vida saudável, não importa quão velhos ou jovens sejamos, implementando hábitos saudáveis, como exercícios, consumindo muita carne magra, vegetais e frutas, e diminuindo o máximo que pudermos nossos níveis de estresse .
Todas essas coisas podem afetar positivamente nossos corpos e reduzir o risco de um derrame e ataque cardíaco. Infelizmente, a maioria dos idosos pensa que é “tarde demais” para começar a trabalhar na saúde, mas a verdade é que definitivamente não é.
Claro, é muito melhor se você começar a fazer mudanças positivas quando for mais jovem; no entanto, se você substituir os maus hábitos pelos bons, certamente fará uma grande diferença, especialmente se você já teve um derrame ou ataque cardíaco.
Protege você contra várias doenças
Praticamente todo profissional de saúde dirá que uma dieta saudável desempenha um papel importante na proteção contra inúmeras doenças, toxinas e infecções. Mesmo que a maioria das pessoas esteja ciente desse fato, elas ainda deixam de consumir alimentos nutritivos e saudáveis, o que não é bom, já que esses alimentos são ricos em minerais e vitaminas que mantêm nosso sistema imunológico forte.
Então, o que devemos fazer? Se você acha que tem falta de certas vitaminas e / ou minerais, pelo menos o que você pode fazer é tomá-los na forma de pílulas. Felizmente, existem muitos minerais e vitaminas de alta qualidade que podem ter um grande impacto no sistema imunológico.
Tenha em mente que antes de comprar qualquer coisa, você deve primeiro conversar com seu médico para garantir que não seja contra-indicado para qualquer problema de saúde que você possa ter. Certifique-se de comprar multivitaminas de empresas conceituadas que já colaboraram com diferentes provedores de saúde antes. Ou seja, com o multivitamínico dos laboratórios Douglas e muitas empresas do mesmo tipo, você pode ter certeza de que está obtendo algo de boa qualidade. Você não quer colocar sua saúde em risco ao comprar algo que não foi verificado.
O que mais você precisa saber?
Ajuda a prevenir infecções
Manter-se saudável e livre de qualquer tipo de infecção é crucial, especialmente agora, quando parece que você pode facilmente contrair praticamente qualquer coisa. É por isso que temos que trabalhar continuamente para fortalecer nosso sistema imunológico.
Uma das formas mais comuns de contrair a doença infecciosa é através da transmissão boca-a-boca e mão-a-cara. É exatamente por isso que é essencial lavar as mãos com a maior freqüência possível. Lembre-se de que algumas bactérias e vírus são capazes de persistir em várias superfícies que você toca regularmente, como maçanetas, telefones celulares, teclados de computador, interruptores de luz e muitos outros.
Então o que você pode fazer? É fácil. Apenas certifique-se de lavar bem as mãos com água e sabão por pelo menos vinte segundos e depois seque-as com um secador de ar ou uma toalha limpa.
Ele nos protege de parasitas
Nosso sistema imunológico está continuamente tentando criar uma barreira que irá impedir que vários invasores prejudiciais, como parasitas, entrem em nossos corpos. Infelizmente, muitas pessoas pensam que podem contrair um parasita apenas quando viajam.
Bem, esse não é realmente o caso. Na verdade, mais de sessenta milhões de americanos estão infectados com eles, mesmo sem saber, o que é lamentável, uma vez que a maioria dos parasitas é a raiz de várias doenças.
Para evitar isso, você deve beber água mineral limpa sempre que viajar, lavar as mãos regularmente, especialmente se tiver tocado em água ou alimentos contaminados, e praticar a higiene adequada.
As pessoas não devem prestar atenção ao seu sistema imunológico apenas quando ficam doentes ou durante o inverno. É algo que deve ser feito o tempo todo. Com base nos fatos fornecidos neste artigo, é fácil ver como é crucial se concentrar no sistema imunológico tanto quanto possível.
Quer dicas de moda e maquiagem? Visite o blog que mais entende do assunto. Vem ver!!
