Um café da manhã saudável não é o que parece. Você não precisa comer uma tigela de cereal com muito leite. Leite é bom para você, mas você não deve ingeri-lo todos os dias. Existem alguns cafés da manhã saudáveis melhores que você pode experimentar esta semana. Confira este lote:
Purê de banana e nozes
As bananas são ótimas frutas para o café da manhã porque podem ser digeridas rapidamente e sua energia vai durar até a hora do almoço. No entanto, as nozes são tão boas porque liberam energia que você pode usar imediatamente. Selecione o tipo de nozes de sua preferência e aqueça-as lentamente em uma frigideira. Você pode usar manteiga para impedi-los de queimar. Então, quando eles estiverem macios, coloque-os em uma tigela e comece a amassá-los e triturá-los. Adicione as bananas e continue amassando. Quando estiver com a consistência desejada, coloque em um prato e saboreie.
Simplesmente funciona
Bacon com ovos é um café da manhã brilhante por uma série de razões. Em primeiro lugar, você obtém gordura e proteína dos ovos. A gema tem muitas vitaminas e minerais, enquanto a clara tem proteínas boas e saudáveis que podem ser digeridas rapidamente. Bacon é bom para você se for orgânico e seco ao ar. Fumar é bom, mas deve ser feito em uma sala ao ar livre. Portanto, procure o bacon orgânico para ter a maior chance disso.
Um novo brinde
Às vezes, o pão não pode ser evitado. É fácil, barato e fornece uma boa quantidade de energia. Mas segure suas fatias. Você pode colocar esta manteiga de amendoim de cânhamo nesta loja de alimentos naturais e, em seguida, fatias de uvas por cima. A manteiga de amendoim de cânhamo também acalma seus nervos, relaxando todos os pontos de tensão em seu corpo. Esse é exatamente o tipo de comida de que você precisa antes de sair para o trabalho. As uvas adoçarão a torrada e darão uma explosão de energia. Perfeito para pequenos-almoços saudáveis.
Chocolate e frutas
Chocolate misturado com fruta, quem resistiria? Compre chocolate orgânico, pois terá menos produtos químicos e adição de açúcar. Corte qualquer tipo de fruta que você adora, como bananas, frutas vermelhas, maçãs, laranjas, etc. Em seguida, faça o chocolate em pequenos pedaços que possam caber em sua colher e, em seguida, despeje um pouco de mel sobre as frutas para tornar cada pedaço pegajoso e, assim, mais fácil de recolher.
Apple Bites
Corte uma maçã em seis fatias. Achate as bordas. Em seguida, cubra cada fatia com granola e manteiga de amendoim. Regue o chocolate derretido por cima e pronto, aproveite. É tão fácil e simples, a única coisa que pode levar tempo é derreter o chocolate, mas aqui está como você pode manter o seu chocolate macio para que possa despejá-lo por cima direto da geladeira.
Qualquer pessoa pode fazer esses cafés da manhã saudáveis em casa. Não há desculpa para não experimentar pelo menos um destes esta semana. Informe-nos qual era e quaisquer bits extras que você adicionou a um deles para torná-lo melhor.
* postagem colaborativa
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