A tecnologia vestível inclui dispositivos eletrônicos inteligentes que são usados no corpo para agilizar os treinos. Nos últimos anos, eles assumiram o controle da indústria de fitness. Eles são uma forma confiável de melhorar a saúde e aumentar o desempenho durante os treinos.
Esses dispositivos eletrônicos permitem que você visualize os resultados de suas atividades rastreando seu progresso por meio de um aplicativo de condicionamento físico. A tecnologia vestível monitora coisas como calorias queimadas, frequência cardíaca e tempo gasto com exercícios. Aqui estão alguns dos principais benefícios do uso de tecnologia vestível:
Por que usar tecnologia vestível durante o treino
A tecnologia vestível é quase como ter seu próprio personal trainer ao seu lado. Aqui estão seis razões pelas quais você deve considerar o uso de tecnologia vestível durante seus treinos.
1. Responsabilidade
Trabalhar em casa pode ser um desafio porque há muitas distrações. A tecnologia wearable ajuda a mantê-lo responsável, enviando lembretes para estar ativo. Isso pode ser extremamente útil para alcançar seus objetivos ao longo do dia.
2. Definir metas e alcançá-las
Outro grande benefício da tecnologia vestível é que você pode acompanhar seu progresso. Essa é uma ótima maneira de ter certeza de que está alcançando e superando seus objetivos. Quer o seu objetivo seja perder peso, construir músculos ou treinar para uma maratona, a tecnologia vestível fornece informações sobre sua atividade em cada etapa do caminho.
3. Fique motivado
A tecnologia vestível ajuda a mantê-lo motivado, mostrando sua atividade do dia e enviando lembretes de incentivo para você se mexer. A maioria das tecnologias vestíveis monitora seus níveis de atividade do dia a dia para que você possa consultar o quão ativo você tem sido.
4. Monitore sua freqüência cardíaca
Chega de verificar seu pulso para monitorar sua frequência cardíaca. A tecnologia vestível rastreia automaticamente sua frequência cardíaca em tempo real. Essa não é apenas uma ótima maneira de verificar se você está treinando com segurança, mas também ajuda a mostrar o quão duro seu corpo está trabalhando.
5. Elevando a fasquia
À medida que avança em sua jornada de preparação física, você precisa regularmente tornar seus treinos mais intensos. A tecnologia vestível pode ajudá-lo a determinar quando você precisa treinar mais para ver os resultados.
6. Aumente o engajamento
Finalmente, a tecnologia vestível mantém você engajado. A maioria dos dispositivos de condicionamento físico são projetados para lembrá-lo regularmente de cumprir certas metas. Eles também enviam notificações para incentivá-lo a se mexer e garantir que você se mantenha consistente em sua jornada de preparação física. Se você tiver problemas para se responsabilizar, investir em tecnologia vestível pode ajudá-lo a ter aquele impulso extra de que você precisa.
Tipos de tecnologia vestível
A tecnologia vestível é um ótimo complemento para seus treinos, e há uma variedade de dispositivos à sua escolha, dependendo de suas necessidades. Aqui estão algumas das opções mais acessíveis.
- Smartwatches: Embora não sejam exclusivamente projetados para fitness, muitos relógios inteligentes têm toneladas de recursos projetados para ajudar as pessoas a monitorar suas atividades.
- Rastreador de fitness: Semelhante aos relógios inteligentes, os rastreadores de fitness geralmente são usados no pulso. Eles medem a frequência respiratória, a frequência cardíaca, a atividade muscular, a atividade cerebral e monitoram o seu sono.
- Roupas inteligentes: Também conhecidas como e-têxteis, estas peças acompanham os movimentos do seu corpo. Eles vêm em vários estilos e formas. Eles são mais comumente usados para ioga e corrida.
Se você já tem tecnologia vestível ou planeja comprar alguma, certifique-se de sincronizar seus dispositivos com o Sworkit para obter o máximo de seus treinos!
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