Esteja você relaxando em casa ou viajando para o escritório, é importante tomar cuidado com as doenças infecciosas, especialmente se você pode transmiti-las. As doenças infecciosas são causadas principalmente por microrganismos e transmitidas de pessoa para pessoa. Eles afetam o bem-estar de toda a família, portanto, evitar que essas infecções se espalhem deve ser sua prioridade quando você ou alguém ao seu redor estiver doente.
Você deve tomar precauções extras para evitar a propagação de doenças infecciosas. Graças à globalização, essas doenças podem se espalhar rapidamente por meio de fluidos corporais, superfícies contaminadas ou gotículas transportadas pelo ar. Este blog compartilha algumas dicas úteis para manter você e seus entes queridos seguros. Você pode prevenir infecções agora por:
1. Vacinando-se
A vacinação é a técnica mais importante para a prevenção de infecções. Converse com seu cuidador principal sobre a imunização sua e de seus filhos. Mantenha-se atualizado sobre suas vacinas contra a gripe e consulte seu médico sobre uma gama adicional de vacinas ao viajar para o exterior. As vacinas já preveniram muitas doenças infecciosas, incluindo varíola, sarampo, poliomielite e muitas outras. Em 2021, eles salvaram a humanidade do COVID-19, e é por isso que você não deve deixar de se vacinar sempre.
2. Tornando-se um Profissional de Saúde Pública
Se você deseja desempenhar um papel mais ativo na prevenção da propagação de doenças em sua comunidade, pode optar por realizar esse esforço tornando-o uma carreira. Hoje, o ensino à distância tornou a busca pelo conhecimento mais fácil, e você pode se tornar um profissional de saúde pública obtendo um diploma de MPH em epidemiologia online de um instituto educacional respeitável. Um Mestrado em Saúde Pública irá equipá-lo com o know-how para fazer políticas baseadas em evidências sobre controle de doenças e criar consciência entre as comunidades. É uma escolha de carreira lucrativa após a pandemia do CCOVID-19.
3. Lavar as mãos com frequência
Quando o primeiro cientista prescreveu a lavagem das mãos como um mecanismo de prevenção de infecções, ele foi universalmente ridicularizado por fazê-lo. Mas agora sabemos que lavar as mãos por 20 a 30 segundos mata a maioria dos germes. Use água e sabão ou desinfetante para as mãos com pelo menos 60% de álcool. Usar água morna é melhor do que água fria. QUEM recomenda a lavagem das mãos nas seguintes situações:
- Depois de usar o banheiro
- Antes e depois de comer sua comida
- Ter contato físico com alguém
- Tossir, espirrar e cutucar o nariz
- Sair de casa ou voltar para casa
4. Desinfecção de objetos domésticos
As doenças infecciosas também se espalham quando uma pessoa infectada contamina objetos domésticos. É por isso que você deve desinfetar as superfícies tocadas com frequência quando você ou alguém dentro de casa estiver doente. Mesas, cadeiras, maçanetas de portas, maçanetas de janelas, móveis e grades devem ser limpos regularmente para evitar a transmissão de doenças. Evite panos reutilizáveis, pois eles apenas contaminarão a superfície novamente. Em vez disso, compre alguns descartáveis para limpar objetos domésticos. Use desinfetantes aprovados pela EPA, principalmente ao matar os germes COVID. Além disso, use máscaras e luvas e garanta ventilação adequada ao usar esses desinfetantes.
5. Interagindo com os animais com cuidado
Os animais também podem transmitir doenças infecciosas para pessoas e outras superfícies, portanto, aja com responsabilidade ao interagir com eles. Você pode reduzir o risco de infecções transmitidas por animais seguindo estas dicas simples:
- Não perturbe os animais comendo ou dormindo
- Lave as mãos depois de tocar em um animal
- Evite brincadeiras rudes com animais; doenças podem se espalhar através de mordidas ou arranhões
- Abster-se de se aproximar, tocar ou alimentar animais selvagens
- Certifique-se de que seus animais estão vacinados e mantenha-os saudáveis
6. Praticar a Segurança Alimentar
As doenças infecciosas transmitidas por alimentos podem levar a certos problemas de saúde, como a meningite. É por isso que você deve ter cuidado ao armazenar, preparar e descartar seus alimentos. Como você mata os micróbios encontrados em sua comida? Aqui estão algumas técnicas úteis de segurança alimentar para manter seus alimentos livres de germes:
- Lave as mãos antes de cozinhar
- Separar alimentos crus de alimentos cozidos
- Lave a carne e os legumes em água corrente
- Cozinhe os alimentos corretamente usando um termômetro de carne
- Mantenha uma cozinha limpa, especialmente bancadas, utensílios e tábuas de corte
7. Pratique sexo seguro
1 em cada 5 americanos tem pelo menos uma DST, e o HIV nem é o mais comum. A maneira mais segura de evitar DSTs é praticar a abstinência. Mas, para a maioria das pessoas, esta não é uma opção. Para sua sorte, os profissionais de saúde pública sugeriram várias outras maneiras de prevenir a propagação de DSTs:
- Envolver-se em relações sexuais com um parceiro de cada vez
- Não faça sexo sob a influência de drogas ou álcool
- Certifique-se de que você e seu parceiro sejam testados para doenças como HVI
- Use um preservativo de poliuretano para evitar a troca de fluidos corporais
- Pratique uma boa higiene lavando seu corpo, especialmente seus órgãos genitais, mãos e rosto, antes e depois do sexo, porque algumas DSTs também são transmitidas pelo contato pele a pele
8. Usar máscara ao viajar
O uso de máscara reduz o risco de doenças infecciosas em 54%, mesmo que ninguém mais a esteja usando, portanto, ao sair de casa, você deve cobrir o rosto com uma máscara de qualidade. Em espaços lotados, uma máscara protege você de germes transportados pelo ar. Gotículas respiratórias contendo microorganismos saem quando uma pessoa infectada tosse ou espirra, mas uma máscara facial impede que você respire essas gotículas. Desta forma, protege os outros de você se estiver doente.
No entanto, usar uma máscara não é uma garantia de 100% contra doenças infecciosas. Você ainda deve lavar as mãos e praticar outras QUEM-sugestões recomendadas para se manter seguro.
9. Pratique o Distanciamento Físico
À medida que a emergência de saúde pública do COVID-19 chega ao fim, certas precauções relacionadas ao corona não devem ser abandonadas. Uma dessas precauções inclui o distanciamento físico ou a regra dos 2 metros. Você pode limitar a propagação de germes evitando contato físico com alguém doente. Nada promove mais a propagação de doenças do que pessoas fisicamente próximas umas das outras. Quando você estiver em áreas lotadas, em filas ou viajando de transporte público, tente permanecer o mais fisicamente distante possível dos outros. Mantenha os outros e você mesmo seguros.
Conclusão
Desde o surgimento do COVID-19, a prevenção de infecções tornou-se um fenômeno mundial. Organizações como QUEM tornou a lavagem das mãos, o uso de máscaras e o distanciamento físico parte do novo normal. Portanto, você deve seguir essas dicas para evitar a propagação de doenças infecciosas e manter as pessoas que você ama e a si mesmo em segurança.
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