Bons hábitos de higiene dental costumam ser algo que herdamos de nossos pais ou que adquirimos porque os hábitos de higiene dental de nossos pais eram terríveis. Mas, para muitas pessoas, cuidar dos dentes é algo que sabemos que poderíamos estar fazendo um trabalho melhor. Vemos os anúncios de vários produtos diferentes e tememos ser repreendidos por nosso dentista na próxima vez que tivermos coragem de ir.
No entanto, não precisa ser assim. Cuidar melhor dos dentes não precisa ser complicado e certamente não precisa ser doloroso. Se vocês desejam começar a ter uma rotina melhor juntos, aqui estão algumas coisas que podem fazer para ser mais gentil com os dentes.
Crie uma rotina
Como tantas coisas que fazemos para cuidar melhor de nós mesmos, o primeiro passo é tornar isso um hábito. Podemos comprar todos os acessórios que quisermos, mas se não os usarmos regularmente, eles não farão diferença. Portanto, escove os dentes duas vezes ao dia e veja se consegue fazer isso no mesmo horário todos os dias. Se você está lutando para usar o fio dental regularmente, reserve um horário ou um dia que seja o mesmo. Lembre-se de que é muito importante que você preste atenção extra aos dentes antes de ir para a cama, portanto, reserve um tempo para isso.
Pense em como você está escovando
Algumas pessoas cometem o erro de pensar que uma boa escovação tem tudo a ver com poder, diz este odontopediatra. Eles vão furiosamente aos dentes e gengivas e acreditam que estão se livrando de toda a placa bacteriana e acúmulos. Mas o que você realmente precisa fazer é levar o seu tempo, não se apressar. O processo deve durar cerca de dois minutos, e você deve mover o pincel em pequenos círculos suaves, não furiosamente para cima e para baixo. Certifique-se de que você está indo até a parte de trás da boca e que está indo até a parte de trás dos dentes, não apenas da frente.
O uso do fio dental faz a diferença
Se há uma parte da rotina de higiene dental que muitos de nós pulamos, é o uso do fio dental. É fácil entender o porquê, mas o fato é que realmente faz uma grande diferença. O fio dental ajuda a limpar entre os dentes para obter os pedaços de detritos presos. Se eles permanecerem lá, eles causarão um acúmulo de bactérias e irritarão suas gengivas. Também pode causar mau hálito.
Uma nota sobre o enxágue
Muitas pessoas tendem a enxaguar a boca imediatamente após a escovação, usando água ou enxaguatório bucal. No entanto, você deve esperar um pouco antes de enxaguar. Sua pasta de dente está cheia de flúor, que limpa seus dentes. Se você enxaguar rápido demais, irá removê-lo enquanto ele ainda deveria estar funcionando.
Vá ao dentista regularmente
Por mais que gostemos de dizer que cuidamos bem dos dentes, muitos de nós adiamos a ida ao dentista até que realmente precisemos. Bem, se você esperar até que haja um problema, já pode haver mais problemas do que você imagina. Você deve ir ao dentista aproximadamente uma vez a cada seis meses para fazer um check-up e limpar os dentes. É importante ter um dentista com quem você se sinta confortável, que possa responder a qualquer dúvida que você possa ter e que faça você se sentir em boas mãos. Se você precisa de um dentista implantado em Brisbane, visite a Pure Dentistry para saber mais sobre os serviços que eles oferecem e como podem ajudá-lo.
É hora de parar de fumar
Existem tantos motivos pelos quais você deve parar de fumar que não podemos escolher apenas um. Seus dentes são apenas uma parte do corpo que recebe muitos castigos quando você fuma ou masca tabaco. Existem produtos químicos no tabaco que mudam o comportamento de sua saliva. Isso significa que é fácil para uma bactéria desagradável aderir à gengiva e aos dentes e começar a eliminá-los.
Preste atenção à sua dieta
Por fim, uma das coisas mais importantes a lembrar sobre como cuidar dos dentes é que você precisa prestar atenção ao que está comendo e bebendo. Alimentos altamente ácidos e açucarados corroem o esmalte dos dentes, causando erosão e criando buracos que precisam ser preenchidos. Também devemos observar que bebidas como chá e café não são boas para os dentes, e você deve evitar refrigerantes (ou pelo menos reduzi-los).
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