As maneiras incríveis de uma vez que o chá protege a saúde do seu coração

Um coração saudável pode prolongar sua vida, de acordo com estudos. Mais de 121 milhões de americanos vivem atualmente com algum tipo de doença cardíaca. Esses indivíduos geralmente são aconselhados a comer de forma saudável, praticar exercícios regularmente e reduzir os níveis de estresse. Mas a pesquisa descobriu que beber chá regularmente também pode contribuir para uma melhor saúde do coração. Vamos descobrir como o consumo de chá pode ajudar seu coração.

O que a ciência diz

Um dos mais fortes estudos de apoio ao chá foi realizado na China durante um período de 22 anos. Mais de 100.000 participantes participaram. Os pesquisadores concluíram que beber mais de 3 xícaras de chá por semana reduziu o risco de doenças cardiovasculares em 20%. O consumo de chá também reduziu o risco de morte cardiovascular em 22%. Outro estudo chinês com mais de 80.000 pessoas descobriu que beber chá regularmente diminuiu a chance de doenças cardiovasculares em 8%. O chá verde foi considerado mais benéfico do que o chá preto.

Bons chás para o coração

Existem centenas de tipos de chá e alguns deles são melhores para o coração do que outros. O chá verde é uma boa escolha, pois estudos descobriram que ele quebra as placas que podem bloquear o coração. Beber 5 xícaras de chá verde por dia também pode reduzir o risco de morte por ataque cardíaco em 26%. Outra boa opção é o chá preto, pois beber 3 xícaras por dia pode reduzir os níveis de triglicerídeos e melhorar o colesterol, ambos bons para o coração. Os fãs do chá de camomila ficarão satisfeitos em saber que ele relaxa os vasos sanguíneos, o que ajuda a diminuir a frequência cardíaca e a manter a pressão arterial sob controle. Oolong, hibisco e chá vermelho são apenas alguns outros chás que também podem ajudar seu coração. Beber regularmente uma variedade de chá pode ser uma boa opção. Você pode até ter diferentes variedades enviadas diretamente para sua casa. Eles incluirão informações como tempos ideais de maceração, que lhe darão o melhor sabor.

Como o chá beneficia o coração

Agora que você sabe que o chá faz maravilhas pelo seu coração, provavelmente está ansioso para descobrir como ele o ajuda. O chá é rico em flavonóides e contém 172 mg por 235 ml de chá. Os flavonoides são essenciais, pois impedem a formação de coágulos sanguíneos. Eles também desempenham um papel na redução do colesterol ruim e na prevenção de inflamações. O chá também contém antioxidantes. Os antioxidantes são necessários para impedir que o colesterol se transforme em placas que se ligam às artérias. A redução dos níveis de colesterol é outra parte importante que o chá desempenha para manter o coração saudável. O colesterol alto coloca você em maior risco de doença cardíaca. Pesquisadores relataram que o chá (chá verde em particular) trabalha para diminuir os níveis de colesterol LDL, também conhecido como ‘mau colesterol’.

Um coração saudável é a chave para uma vida longa e feliz. Existem muitas maneiras de manter seu coração nas melhores condições e o chá também deve desempenhar um papel fundamental nisso.