Todos os amantes do fitness já ouviram falar dos horrores do pé de atleta. Os fungos que causam essa infecção estão entre os mais persistentes e podem ser um verdadeiro incômodo de remediar. Se você não tomar cuidado onde pisa ou toca, a infecção se espalha rapidamente e pode causar uma coceira incômoda que não passa rapidamente.
Felizmente, o pé de atleta pode ser evitado usando alguns truques comuns e medidas de precaução para reduzir o risco de infecção. Pela minha experiência pessoal com condicionamento físico e treinamento, posso dizer que a prevenção é sempre melhor do que a cura, e aqui estão algumas das minhas principais dicas para evitar o problema.
Use sapatos respiráveis
Quando você se exercita, seus pés ficam suados e sujos. Algumas pessoas têm mais glândulas sudoríparas nas mãos e nos pés do que o normal, causando até mesmo um pequeno esforço para produzir um suor que nunca vai embora.
Sapatos e meias respiráveis são a primeira linha de defesa contra pés suados. As meias de nylon, por exemplo, estão entre os maiores infratores, pois o material plástico não permite a transpiração e a absorção de suor.
No entanto, mesmo meias excelentes irão apenas sugar todo o suor para os sapatos, se não forem feitas de materiais respiráveis. Um dos novos materiais mais populares para sapatos respiráveis é a lã Merino. É leve, durável, mantém sua forma bem e regula termicamente com facilidade. Merino também é antimicrobiano, o que reduz drasticamente a chance de proliferação de fungos dentro dos sapatos. O calçado Loom é uma das melhores marcas de ténis todo-o-terreno que pode encontrar no mercado que utiliza exclusivamente lã Merino como base do seu material respirável. Seus tênis usam as propriedades naturais da lã para oferecer conforto e desempenho.
Evite usar o chuveiro da academia
A maioria das infecções no pé de atleta vem do mundo exterior, geralmente por contato indireto com uma pessoa infectada. Nossos corpos constantemente eliminam células velhas da pele onde quer que vamos, e essa poeira fina geralmente não é um problema em pequenas quantidades.
No entanto, academias e outras áreas públicas onde as pessoas se exercitam são locais privilegiados para o pé de atleta. A enorme concentração de pessoas significa muitas células descartadas da pele, e todas elas precisam ir para algum lugar. O local mais comum de obtenção de pé de atleta é no chuveiro da academia, especialmente se você estiver descalço.
Os armários são outro local comum de transmissão, pois o ato de se despir e vestir naturalmente leva à disseminação de células velhas da pele.
Troque as meias regularmente
Se você notar um problema recorrente com os pés suados, então meias velhas podem ser a causa de seus problemas. Manter um par de meias por mais de um dia aumenta as chances de uma pequena infecção se espalhar e se espalhar pelo pé.
Depois de um exercício completo na academia ou de uma caminhada, é muito mais confortável remover as meias suadas com um par novo. Dessa forma, seus pés não ficam molhados por muito tempo, o que é uma das principais causas de infecções persistentes no pé de atleta.
Seja atlético sem o pé de atleta
A melhor maneira de evitar infecções nos pés é comprar um par de sapatos ou tênis de alta qualidade para as tarefas diárias e exercícios. Se você quiser tênis todo-o-terreno que possa levar em todas as viagens ao país, acesse www.loomfootwear.com para comprar um dos melhores produtos do mercado.
* postagem colaborativa
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