Você é alguém que se exercitou por toda a vida e agora está pronto para novos desafios ao entrar na velhice? Ou talvez seu objetivo seja permanecer móvel e ágil para poder acompanhar os netos. De qualquer forma, o aplicativo de fitness Sworkit é a ferramenta perfeita para ajudar os adultos mais velhos a se manterem em forma.
Nosso programa Movimento pela Vida é projetado para pessoas que precisam de exercícios de baixo impacto com foco em gradualmente ajudando-os a aumentar sua atividade física. Como todos os nossos programas de exercícios, ele permite que você se exercite no conforto e na privacidade de sua casa.
Aproveitando os benefícios do exercício
Quer você tenha uma condição médica crônica como doença cardíaca ou diabetes, tenha dores nas articulações ou esteja simplesmente envelhecendo, os médicos sabem que exercícios suaves e consistentes podem ajudá-lo a se sentir melhor física e mentalmente.
De acordo com Chhanda Dutta, Ph.D., chefe do Departamento de Gerontologia Clínica do Instituto Nacional de Envelhecimento, “O exercício é quase sempre bom para pessoas de qualquer idade”. Alguns dos benefícios dos exercícios para adultos mais velhos incluem melhora da força, equilíbrio, coordenação e densidade óssea. Essas melhorias podem reduzir o risco de uma queda temida. O resultado final é que o exercício pode com certeza tornar a vida mais agradável durante seus anos de velhice.
Movimento pela Vida
Dra. Alicia I. Arbaje, MPH é professora assistente de Geriatria e Gerontologia na Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins em Baltimore. Ela diz que fraqueza e perda de equilíbrio não são sintomas da velhice. Na verdade, são sintomas de não fazer exercícios suficientes!
Você pode não ser capaz de reverter o envelhecimento, mas pode absolutamente diminua alguns de seus efeitos percebidos (como fragilidade e instabilidade) com exercícios adequados em casa. E um programa de aplicativo de exercícios como o Movement for Life mostrará como.
De alongamentos fáceis a exercícios aeróbicos de baixo impacto, este plano de condicionamento físico guiado de oito semanas, perfeito para adultos mais velhos, o ajudará a entrar em uma nova forma e em forma. Ele foi projetado com as necessidades de exercícios de pessoas com corpos envelhecidos, articulações artríticas e doenças crônicas em mente. Todas as semanas, você trabalhará em quatro novos componentes que o levarão a um corpo mais forte e flexível. Ao longo do caminho, você estará formando bons hábitos de movimentação diária para o longo prazo.
Você começará com um alongamento suave. Então, você começará a adicionar componentes cardiovasculares e de força de baixo impacto que fortalecerão e protegerão suas articulações e músculos.
Explore nossa coleção Movimento pela Vida
Na Sworkit, oferecemos o melhor aplicativo de personal trainer disponível. Nosso objetivo é ajudá-lo a entrar na melhor forma da sua vida – independentemente da sua idade ou habilidade! Além disso, é importante para nós que você seja capaz de fique em forma. Baixe nosso aplicativo e comece a trabalhar em seus objetivos de condicionamento físico hoje. De exercícios cardiovasculares a fisioterapia em casa, com certeza você encontrará o que precisa ao se tornar um membro do nosso SworkTeam!
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