A prática da atenção plena é tão gratificante quanto criar um espaço confortável em sua casa onde você possa praticá-la. Talvez você já tenha um canto onde medita ou faz ioga, mas por que não expandir esse espaço e dedicar mais de sua casa à atenção plena? Não existem maneiras certas ou erradas de usar o design para criar uma casa consciente, mas se você precisar de ajuda, aqui estão algumas ótimas ideias:
Declutter
Se você não pode dedicar um cômodo inteiro ao relaxamento ou preencher sua casa com elementos de atenção plena, tudo bem – um canto silencioso geralmente é tudo de que você precisa. Este espaço, não importa o quão grande seja, deve ser mantido livre de bagunça para que você possa se concentrar em seu corpo e mente em vez de olhar para a correspondência não aberta e brinquedos de criança espalhados pelo chão. Remova todos os tipos de distrações do seu espaço e coloque algumas caixas para que você possa limpar o espaço rapidamente.
Ruído de controle
O ruído pode ser prejudicial ao relaxamento e à paz mental, portanto, se você mora em um lugar barulhento, adicione uma máquina de ruído branco à sua área de relaxamento para mascarar os ruídos perturbadores. Se você tem espaço, um elemento aquático é uma ótima adição à sua casa – ele traz a natureza para dentro e o abençoa com sons relaxantes e murmúrios.
Ilumine-o corretamente
Aumente a atenção plena e o relaxamento em sua casa iluminando seu espaço. Todos os espaços internos merecem alguma iluminação ambiente, então use lâmpadas para criar um efeito relaxante e estimulante. Se o seu objetivo é uma sensação extravagante em sua casa, as luzes de corda sempre têm uma ótima aparência. Se você tem espaços ao ar livre em casa, certifique-se de iluminá-los também para melhorar sua decoração e funcionalidade. Algumas luzes no seu jardim irão torná-lo agradável e seguro para que você possa passar as noites relaxando ao ar livre e contemplando sua conexão com a natureza.
Boost Ambiance
Todos os seus espaços merecem algum ambiente, então incorpore velas, óleos essenciais e incenso em sua decoração. A luz suave de velas pode transportá-lo para outro lugar e tempo e realçar qualquer espaço com seu brilho quente e cintilante. Apenas certifique-se de praticar a segurança de velas para evitar transformar seu espaço em um risco de incêndio. E não se esqueça de tocar um pouco de música em sua casa – isso também pode aumentar o relaxamento e o humor.
Melhore o conforto
Para adicionar um pouco mais de ambiente e aumentar o conforto em seu espaço, você pode adicionar alguns elementos suaves. Adicione alguns tapetes bonitos ao seu piso para aumentar a maciez, o calor e torná-lo mais adequado para descansar e relaxar. Se você escolher um tapete com um pouco mais de altura e colocar um tapete por baixo, você pode usá-lo para ioga, e se você cercá-lo com alguns travesseiros, você pode meditar nele facilmente.
Adicionar algumas plantas
Uma das maneiras mais fáceis de trazer paz, relaxamento e saúde para sua casa é misturar espaços internos e externos com plantas. Existem inúmeras plantas de interior que não só embelezam o seu lugar e melhoram o relaxamento, mas também limpam o ar e aumentam a sua saúde mental. E não negligencie seu espaço ao ar livre também. Se você tem um jardim, plante algumas plantas altas para aumentar a privacidade e bloquear o ruído. Para centrar ainda mais sua energia, adicione algumas pedras perto de suas plantas.
Personalize o seu espaço
Para realmente se sentir relaxado e livre para pensar, contemplar e aprimorar seus pensamentos, você precisa personalizar seu espaço. Você pode fazer isso de várias maneiras – incluindo diferentes tecidos, obras de arte, cartas e cartões de entes queridos e outros elementos. Preencha suas estantes com livros que tenham um significado especial para você. É o seu espaço, então você pode fazer o que achar melhor para você, essas são apenas sugestões.
Afirme o seu espaço
É verdade que palavras positivas podem impactar positivamente sua vida, então acrescente algumas afirmações positivas à sua casa. Imprima citações que falam a você e emoldure-as em sua sala de estar, canto de meditação ou quarto. Muitas vezes, esquecemos como somos incríveis e precisamos de alguns lembretes. Se você quiser praticar a plena consciência, essas citações e palavras encorajadoras estarão lá para você quando estiver se sentindo para baixo.
Criar um espaço consciente pode melhorar seu relacionamento com a meditação e a espiritualidade e sua atitude em relação à vida. Com essas dicas, você começará sua jornada em direção a uma casa consciente, mas certifique-se de adicionar alguns elementos de sua escolha para criar completamente um espaço único, relaxante e agradável para você.
Biografia do autor
Diana Smith
é mãe em tempo integral de duas lindas garotas interessadas em assuntos relacionados a negócios e marketing.
Em seu tempo livre, ela gosta de se exercitar e preparar refeições saudáveis para sua família.
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