Manter os dentes saudáveis deve fazer parte do seu regime geral de saúde. É um compromisso que você precisará fazer para a vida. Manter um sorriso saudável é parte integrante da autoestima e da confiança nas interações diárias.
É importante fazer exames e limpezas regulares com seu dentista, Dr. Edward Gelfand, dentista em Newmarket, para garantir que seus dentes permaneçam saudáveis e livres de cáries. A má higiene bucal pode levar a cáries, doenças gengivais e até mesmo à perda de dentes, por isso é importante levar a sério os cuidados preventivos.
Escovar diariamente
Escovar os dentes duas vezes ao dia com creme dental com flúor é uma maneira eficaz de mantê-los brilhantes e saudáveis. Mas é importante lembrar que apenas escovar os dentes não alcançará todos os cantos e recantos de seus dentes brancos.
O uso do fio dental é essencial para eliminar a placa e partículas de alimentos que não podem ser alcançadas apenas com a escovação.
A escovação é uma prática eficaz para limpar a língua, o céu da boca e a gengiva. Isso não apenas previne doenças nas gengivas, mas também elimina o mau hálito.
Muitas pessoas acreditam que escovar os dentes uma vez ao dia é suficiente, no entanto, a American Dental Association sugere fazê-lo pelo menos duas vezes ao dia. Isso ajuda a garantir que ácidos e bactérias prejudiciais não tenham 24 horas para atacar seus dentes e gengivas.
Use fio dental diariamente
O uso do fio dental ajuda a remover bactérias e alimentos presos entre os dentes, o que pode prevenir o desenvolvimento de cáries e doenças gengivais. Também ajuda a prevenir a gengivite, o estágio inicial da doença gengival. A doença da gengiva tem sido associada a vários problemas graves de saúde, como doenças respiratórias como pneumonia e artrite reumatóide.
Para uma higiene dental ideal, use fio dental pelo menos duas vezes ao dia. Isso pode ajudar a proteger contra cáries, doenças periodontais e doenças gengivais. Além disso, usar enxaguante bucal pode ajudar a manter o hálito mais limpo. As bactérias que se acumulam na boca são as que causam o mau hálito.
Mesmo se você tiver uma agenda lotada, reservar um tempo do seu dia para usar o fio dental é importante. Para ajudar com isso, defina um alarme em seu telefone ou coloque um adesivo em seu espelho para lembrá-lo da hora de escovar os dentes e usar fio dental.
Visite seu dentista regularmente
Uma das medidas mais essenciais que você pode tomar para o seu sorriso é visitar seu dentista regularmente. Nessas consultas, eles limparão e inspecionarão seus dentes, detectarão quaisquer problemas e fornecerão orientações sobre como manter um sorriso saudável. Seu dentista também fornecerá dicas e técnicas úteis para cuidar bem de seus dentes em casa, o que pode ajudar a prevenir cáries e doenças gengivais.
Outra vantagem de visitar seu dentista regularmente é que ele pode detectar problemas que você pode nem estar ciente. Eles detectarão pequenas cáries em seu estágio inicial, tártaro abaixo da linha da gengiva ou um dente do siso impactado.
Seu dentista pode examinar sua boca, língua e garganta para detectar o câncer bucal em seus estágios iniciais – o que pode ser fatal se não for tratado. Além disso, problemas dentários como mau hálito crônico podem indicar um problema de saúde maior que requer intervenção profissional; seu dentista está qualificado para encaminhá-lo a um especialista apropriado. Na Dawson Dental Dentistry, nos esforçamos para oferecer aos nossos pacientes a mais alta qualidade de atendimento.
Coma uma dieta saudavel
Para colher os frutos de um sorriso saudável, é essencial que você se alimente de forma nutritiva. Isso ajuda a proteger contra problemas como doenças cardíacas, diabetes, obesidade e outros problemas médicos.
Coma uma variedade de alimentos para manter seu corpo saudável, como vegetais, frutas, laticínios, nozes e fontes de proteína. Isso fornece o equilíbrio adequado de nutrientes essenciais que também podem aumentar o humor e os níveis de energia.
Comer menos junk food, refrigerantes, carnes processadas e doces é benéfico; no entanto, isso não significa que você deve se abster completamente deles. Em vez disso, aprecie-os com moderação com outras opções mais saudáveis e mais atividade física para um estilo de vida equilibrado.
Você certamente encontrará muitas receitas nutritivas on-line ou de amigos e familiares, mas certifique-se de ler os rótulos com atenção para tomar uma decisão informada.
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