A maioria de nós não pensa muito em nossas gengivas, mas elas são, é claro, uma parte muito importante do corpo que devemos fazer um esforço real para cuidar, especialmente à medida que envelhecemos.
Gengivas saudáveis suportam dentes saudáveis, então se você não quer acabar com cáries ou perda de dentes, você precisa não apenas garantir que seus dentes sejam bem cuidados, mas também suas gengivas.
Sim, hoje em dia, os tratamentos dentários percorreram um longo caminho e coisas como implantes dentários podem melhorar seu sorriso quando as coisas dão errado, mas se você não tiver uma base de gengivas fortes e saudáveis, muitos tratamentos dentários cosméticos simplesmente não são possíveis.
Sendo esse o caso, vamos ver algumas das maneiras mais importantes de cuidar bem de suas gengivas agora.
Cuide bem dos seus dentes e escove corretamente
Seus dentes e suas gengivas estão, obviamente, fortemente ligados, então cuidar de um significa cuidar do outro. É por isso que a coisa mais importante que você pode fazer pela saúde de sua gengiva é escovar religiosamente os dentes duas vezes ao dia.
Ao fazer isso, é importante que você use uma escova de cerdas macias que não seja muito abrasiva na área da gengiva; escovas que são muito duras podem causar a retração das gengivas.
Você também deve usar movimentos curtos e suaves ao escovar e aplicar apenas uma leve pressão se quiser evitar ferir as gengivas e fazê-las recuar.
Use fio dental regularmente
Suas gengivas também ficarão muito mais saudáveis se você reservar um tempo para usar o fio dental diariamente. O uso do fio dental ajuda a remover as partículas de comida que ficaram presas entre os dentes e as gengivas, onde, se não forem removidas, podem causar cáries e doenças gengivais se acumularem.
Use creme dental com flúor
Hoje em dia, há uma grande quantidade de opções no departamento de cremes dentais, mas se você quiser fazer o melhor para suas gengivas, escolha um creme dental que contenha flúor, pois isso ajudará a proteger contra a cárie dentária, que pode causar cáries. e infecção nas gengivas também.
Não enxágue após a escovação
Muitos de nós pensamos que devemos enxaguar a boca com água após a escovação, mas isso é realmente uma má ideia, pois remove grande parte da proteção que o flúor em nossos cremes dentais fornece para nossos dentes e gengivas. Você deve simplesmente cuspir o excesso de pasta de dente, mas, caso contrário, não enxágue a boca.
Por outro lado, é realmente uma boa ideia enxaguar a boca com água depois de comer, pois isso ajudará a se livrar de quaisquer partículas de alimentos que possam causar o acúmulo de tártaro e afetar a saúde de suas gengivas.
Desista de fumar
Se você é alguém que fuma, sem dúvida está ciente de muitos dos riscos à saúde que acompanham seu hábito, desde doenças cardíacas até câncer de pulmão, mas você sabia que fumar também pode ser muito ruim para as gengivas?
O ato de fumar é conhecido por enfraquecer o sistema imunológico e, quando o sistema imunológico está fraco, é mais provável que você tenha gengivite. Você pode atenuar isso até certo ponto fazendo todos os itens acima, mas os produtos químicos nos cigarros também são ruins para os dentes e é mais difícil cuidar deles quando você fuma regularmente, então desistir é realmente uma das melhores coisas que você pode fazer. pode fazer pela saúde das suas gengivas.
Observe o que você come
O que você come e bebe pode ter um grande impacto na saúde de suas gengivas. Coisas como bebidas carbonatadas, lanches açucarados e álcool podem ressecar a boca, causar cáries e, por fim, causar doenças nas gengivas, enquanto alimentos como folhas verdes e frutas com alto teor de fibras e vegetais podem realmente ajudar a limpar a boca e proteger suas gengivas.
Ver o dentista
Visitas regulares ao dentista são vitais se você quiser cuidar da saúde de sua gengiva, pois limpezas regulares ajudarão a manter a doença gengival sob controle, e o diagnóstico precoce de qualquer distúrbio gengival levará a opções de tratamento mais eficazes.
Cuidar de suas gengivas, como você pode ver, não é muito difícil e ajudará a garantir que seu sorriso ainda deslumbre daqui a 20 anos, portanto, faça o que fizer, cuide bem de suas gengivas todos os dias.
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