A combinação de acrobacias, exercícios de fortalecimento muscular e tonificação é uma característica da dança do poste. Seria suficiente conhecer os benefícios da dança do poste para o corpo para provar que a dança do poste é tão eficaz quanto um treino de ginástica.
Ainda existem pessoas que pensam que a dança do poste é apenas fazer rodopios, inclinações e poses em um poste, mas poucas pessoas sabem que esses exercícios não são fáceis de fazer. A aeróbica fortalece os músculos do coração e as células mais oxigenadas. Quanto mais o coração bombeia, mais eficiente é a circulação sanguínea em todo o corpo. As gorduras são decompostas e as calorias são usadas como fonte de energia enquanto você faz os exercícios intensivos. Este esporte é uma maneira eficaz de perder peso.
Como também pode incluir exercícios anaeróbicos, seus músculos, especialmente nas costas, nas extremidades superior e inferior, são tonificados. Além disso, pode melhorar sua flexibilidade, pois envolve uma variedade de exercícios de amplitude de movimento. Também pode melhorar a sua postura, pois ajuda a fortalecer os músculos das costas, para que você não diga mais nada ao desleixo.
Subir no poste é uma tarefa aparentemente difícil na dança do poste. Pode demorar um pouco para quem está acima do peso subir. Eles precisarão perder quilos para que possam carregar seu próprio peso com mais facilidade. Estão surgindo aulas de ginástica em poste. Eles estão abertos a pessoas com sobrepeso, a mães e algumas até a homens. Essas aulas estão sendo realizadas por motivos de saúde e condicionamento físico. As mulheres que desejam capacitação optam pelas aulas de dança do poste porque aqui, elas são capazes de aprender uma nova habilidade que é difícil de fazer.
Aumentar a autoconfiança é, sem dúvida, um dos principais benefícios da dança do poste, não porque você possa usar estiletes e roupas de sua escolha, mas porque esse exercício desencadeia a liberação de hormônios felizes, as chamadas endorfinas. seu cérebro. Você gosta das poses que faz, apesar da dor muscular e das contusões que obtém como resultado.
Como iniciante na dança do poste, você sentirá dores musculares, mas não precisará se preocupar, pois isso é natural. É uma parte normal da adaptação do corpo para os exercícios mais intensos e poses difíceis. Essa dor muscular de início tardio (DOMS) que você provavelmente experimenta se deve às lágrimas musculares microscópicas. Estes são ferimentos, mas não são tão graves e são os que podem curar. O músculo se cura através da inflamação, a maneira natural do corpo de curar lesões. Este processo de cura é acompanhado por dor.
Essa dor muscular não deve desencorajar um iniciante a se tornar profissional. Você faz alongamentos como aquecimento, e isso desafia sua flexibilidade. O objetivo do alongamento é melhorar o fluxo sanguíneo para os músculos, para que eles se acostumem ao estresse nos exercícios seguintes.
As críticas negativas sobre esse esporte, como se trata apenas de strip-tease, serão dissipadas assim que seus benefícios à saúde forem amplamente divulgados. Além disso, você não perderia tempo pensando nessas críticas depois de se concentrar em como fará essas poses desafiadoras.
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