Lynda é uma mulher de 55 anos que luta com dores nas costas. Ela foi liberada pelo médico para se exercitar. Aqui estão alguns alongamentos e exercícios que Lynda deve fazer para ajudar a aliviar sua dor. Rotação do Tronco Inferior, 10x de cada lado Joelho Único ao Peito, 10x de cada lado Inclinações pélvicas, 15x Clamshells, 15x de cada lado Alongamento do Piriforme, Leia mais…
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