Realmente não há tempo como o presente quando se trata de mudar seus hábitos e se concentrar em uma rotina de exercícios. Pode ser muito difícil voltar ao condicionamento físico ou começar, mas qualquer que seja a categoria em que você se enquadre, há muitas maneiras de progredir de forma eficiente e eficaz para entrar em forma. Aqui estão os 3 principais métodos de Auro para ajudar a melhorar seu condicionamento físico rapidamente!
1. Invista em você mesmo
Seu corpo é seu templo, seu cabelo é sua coroa e seu cérebro é seu núcleo central. Manter-se feliz e saudável é o mais importante e, investindo em si mesmo, você será capaz de entrar no caminho mais rápido do que nunca.
Baixar um aplicativo de fitness pode ser brilhante em termos de flexibilidade, facilidade e também acessibilidade. Muitos, como o Auro, também oferecem testes gratuitos sem compromisso para que você possa testar as águas antes de mergulhar de cabeça.
Sentir-se bem com seu equipamento de ginástica também pode realmente fazer a diferença em termos de desempenho. A pesquisa sugere que, quando você muda para um novo equipamento de fitness, é quase como se você estivesse entrando no personagem, da mesma forma que colocar uma fantasia para uma apresentação.
Em última análise, você precisa encontrar algo que funcione para você. Todos são diferentes. Baixar um aplicativo pode funcionar para uma pessoa, mas talvez não para a próxima. Você deve considerar testar algumas coisas diferentes e passar algumas semanas dedicadas a isso, dessa forma você realmente será capaz de medir a eficácia por si mesmo.
2. Não seja muito duro consigo mesmo
Tirar dias de descanso é tão importante quanto malhar. Você precisa dar ao seu corpo tempo para se recuperar e evitar lesões, o que pode resultar em uma distância maior de sua meta de preparação física.
Se o seu objetivo é perder peso, você deve começar a exercitar-se com moderação e evitar se esforçar muito desde o início. Você também deve tentar ter uma boa noite de sono, pois é importante para seus músculos se recuperarem e rejuvenescerem, preparando-o para o próximo treino. Se você odeia burpees ou alpinistas, você realmente não precisa fazê-los … encontre exercícios que você sabe que vai gostar. Contanto que você se mantenha ativo e seguro, você será um vencedor.
3. Uma dieta balanceada é a chave
Não podemos enfatizar isso o suficiente – a dieta é uma parte crucial de sua jornada de fitness. Se você está treinando 7 dias por semana e comendo fast food por 5, não verá nenhum progresso. Comer os nutrientes corretos e as macros apropriadas o ajudará a atingir sua meta de condicionamento físico desejada muito mais rápido.
Baixar uma calculadora de calorias grátis pode ser uma maneira fantástica de manter o controle de sua dieta e entender o que você precisa implementar e evitar. Tente não cortar todos os seus lanches favoritos imediatamente, divirta-os para que você possa desfrutar de uma guloseima saborosa de vez em quando. Se correr antes de andar, você tropeçará e cairá – então vá com calma e aproveite o processo!
Ao combinar os 3 métodos acima, você poderá atingir sua meta de ajuste muito mais rápido do que sem. No início de sua jornada, você deve sempre tentar tirar algumas fotos de si mesmo para acompanhar seu progresso ao longo do caminho. Tente se manter fora dessas escalas e se concentrar nas tomadas de progresso – você se sentirá muito melhor consigo mesmo se fizer isso!
E para ajudá-lo a começar, Auro está oferecendo a todos um teste gratuito de 14 dias para ajudar a iniciar sua jornada para entrar em forma.
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* postagem colaborativa
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