Dieta vs. Exercício para resultados de perda de peso

Cuidar de nossos corpos não é apenas importante – é essencial. Todos podem se identificar com os desafios que vêm com agendas lotadas. De empreendimentos pessoais a profissionais, pode ser difícil encontrar tempo para malhar ou seguir uma dieta que seja boa para você, ou assim pode parecer. No entanto, ao tirar proveito de recursos como o Sworkit, os membros compreenderão a importância da dieta e do exercício e verão que não é dieta vs. exercício, mas dieta e exercício que levará ao sucesso. A incorporação de boas escolhas e hábitos nas rotinas diárias acabará por promover um estilo de vida saudável e ativo.

Fazer dieta ou fazer exercícios é mais importante quando se trata de perda de peso?

Perder peso pode ser complicado, para dizer o mínimo. A atividade física e os exercícios são componentes essenciais para a perda de peso. Para perder peso, é preciso queimar uma certa quantidade de calorias. No entanto, algumas pessoas se encontram em uma posição em que estão se exercitando sem perder o peso desejado. Isso, é claro, se deve ao fato de que exercícios, dieta e perda de peso estão intimamente ligados.

The Mayo Clinic ecoa esse sentimento, dizendo: “Mas fazer as duas coisas – cortar calorias com a dieta e queimar calorias com exercícios – pode ajudar a perder peso”. É importante entender isso, pois pode ajudar as pessoas a entender melhor sua jornada e esforços para o condicionamento físico. A falta de progresso pode levar à falta de motivação, por isso é benéfico ter a certeza de criar uma base para o sucesso. Compreender a relação entre dieta e exercícios é o primeiro passo. Não é uma questão de escolher entre os dois, mas mesclar esses dois elementos para obter os melhores resultados possíveis.

O que é Sworkit?

Uma vez que os indivíduos interessados ​​tenham uma compreensão saudável da perda de peso, eles podem começar a pensar em como agir. O Sworkit é um dos melhores programas de treino do mercado. A plataforma premiada entende como tornar o condicionamento físico e a nutrição simples e acessíveis. Ganho muscular, maior flexibilidade e resistência são apenas algumas áreas em que o aplicativo de treinador pessoal se especializa.

Criar um plano personalizado e rastrear suas estatísticas permitem os melhores resultados possíveis. No entanto, não há pressão para criar um plano exclusivo. Sworkit oferece um plano guiado de 6 semanas para pessoas que se sentem mais confortáveis ​​começando aqui. Cardio, ioga e alongamento são apenas o começo. Já para não falar, existem mais de 400 + exercícios para escolher. Os membros podem esperar desafios mensais e se envolver com outros membros da comunidade online.

Por que você deve tentar os exercícios cardiovasculares para perda de peso de Sworkit?

Sworkit é trabalhar de forma mais inteligente. Cada treino é cuidadosamente elaborado com um objetivo específico em mente. Os exercícios cardiovasculares são projetados para queimar calorias. Alguns movimentos de treino integrados a exercícios incluem polichinelos, burpees, chutes em tesoura e macacos de prancha.

Embora possa parecer assustador, um dos maiores atrativos de usar o Sworkit é ser capaz de selecionar a duração do treino. Se você tem apenas cinco minutos, não há problema! Cada treino começa com alguns aquecimentos e os participantes são guiados por um instrutor amigável na tela. Outra vantagem do Sworkit é que todos os treinos podem ser realizados sem nenhum equipamento de ginástica, porém sempre é opcional! A Sworkit também oferece exercícios baseados em equipamentos para quem deseja incorporar halteres, kettlebells e faixas de resistência em seus exercícios. Clique aqui para ver os exercícios cardiovasculares de Sworkit.

Quando se pensa em perder peso, dieta e exercícios são dois elementos que sempre aparecem. Em vez de colocá-los um contra o outro como dieta versus exercício, Sworkit orienta seus membros para criar um estilo de vida que equilibre ambos. Perder peso às vezes pode ser um desafio, mas com a orientação e assistência de Sworkit, qualquer objetivo de condicionamento físico e saúde é possível.