Fazendo do movimento uma atividade familiar com Sworkit

Posted on 31 de agosto de 2021 at 14:00 by wiliane

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O exercício não precisa ser algo que você faz sozinho, longe ou sem sua família.

Em vez de ver o exercício como uma atividade separada em que você tem que se exercitar em uma academia ou seguir uma rotina definida, por que não tentar pensar nisso como um movimento diário ou até mesmo uma atividade familiar?

Quando você começa a mudar sua perspectiva e linguagem em torno do movimento, você se permite ver o movimento diário não apenas como algo vital e importante, mas também como uma forma de se relacionar com sua família. Você pode até procurar maneiras de infundir movimento de forma criativa em sua vida diária.

Pense nisso – nos dias em que você está sem tempo e não quer comprometer o tempo da família, você pode começar seu treino – de uma maneira única!

Por que fazer do movimento uma atividade familiar?

Você tem a oportunidade de ajudar seus filhos a estabelecer hábitos saudáveis de condicionamento físico desde pequenos.

Um estudo mostra que “As intervenções baseadas na família apresentam uma oportunidade muito necessária para aumentar os níveis de atividade física das crianças.”

2. Ajuda as crianças a experimentar coisas novas, desenvolver o caráter, aumentar o contato social e é algo de que podem desfrutar. Além disso, oferece aos seus filhos habilidades de criação de equipes e confiança de forma prática.

3. O movimento diário pode se tornar um ritmo normal em sua vida e na vida de seus filhos quando você lidera.
Em outras palavras, se você valoriza e gosta disso, é mais provável que seus filhos adotem e gostem também.
Outro estudo nos diz que é muito mais provável que seus filhos se envolvam se os exercícios já fizerem parte do seu estilo de vida.

Homo Você pode tornar o movimento uma atividade familiar?

Aqui estão algumas dicas para tornar possível o movimento com sua família:

Envolva as crianças! (Se eles tiverem idade suficiente), pergunte o que eles gostariam de fazer para se movimentarem juntos.
Continue tentando. Pode levar algum tempo para encontrar uma atividade que todos gostem de fazer juntos, mas apenas reservando um tempo para fazê-la com a frequência que achar melhor (seja semanal ou diariamente), eventualmente, você encontrará algo!
Encontre opções para crianças. Se for um exercício conduzido por um instrutor, certifique-se de que ele saiba conduzir crianças e adultos. Esta é uma das razões pelas quais o Sworkit funciona tão bem para as famílias – o filtro para “crianças” e os treinos são exercícios para crianças conduzidos por outras crianças.
Não há tempo suficiente devido a um trabalho de tempo integral ou fora de casa? Planeje no fim de semana.
Trabalhando remotamente ou sendo pai / mãe que fica em casa? Agende no seu dia!
Vá devagar e fique seguro. Comece com atividades que as crianças possam realizar em rajadas e que não exijam muitas habilidades anteriores, treinamento ou instrução verbal. Por exemplo, um passeio de bicicleta ao ar livre em uma nova área com alguns lanches em família pré-planejados ajudará seus filhos a se manterem motivados para continuar. Se estiver treinando em casa, escolha exercícios que sejam mais amigáveis para você para iniciantes. Isso ajudará a prevenir lesões, encorajará seus filhos a continuar e você evitará a frustração de tentar explicar o que está fazendo e por quê.