Encontrar o equilíbrio perfeito entre saúde e condicionamento físico dos homens é uma tarefa assustadora nos dias de hoje. Existem tantos “especialistas em fitness” dizendo uma coisa, enquanto os outros dizem outra coisa. Então, quais dicas de fitness para homens são realmente comprovadas para melhorar a vida de um homem?
Vamos dar uma olhada em alguns dos principais problemas e como melhor resolvê-los.
PERDA DE PESO
Tanta merda sai diariamente sobre esse assunto. Os piores produtos geralmente são pílulas de dieta comercializadas que prometem tantos resultados e quase sempre são insuficientes!
Então, quais são realmente as melhores recomendações para perda de peso? Eu vou direto ao ponto aqui, já que eu não sou do tipo que adora açúcar. A melhor maneira de perder peso com sucesso e mantê-lo é levantar sua bunda preguiçosa e fazer alguma coisa! Qualquer coisa!! Apenas faça o que puder.
Os seres humanos são inerentemente preguiçosos e isso geralmente os faz ganhar peso a cada ano cronológico que passa. Os melhores ideais de saúde e condicionamento físico para os homens vêm da atividade física. Não estou dizendo que tem que ser um trabalho duro.
Na verdade, não é um trabalho árduo quando você faz da aptidão dos homens um estilo de vida e não uma tarefa árdua.
Eu recomendo o treinamento cardio cardio por 20 a 30 minutos, 3-5 dias por semana. Isso representa apenas cerca de 3% do seu dia inteiro! Você vai me dizer seriamente que não pode dedicar 3% do seu dia às suas metas de saúde e fitness?
Não precisa ser 20 minutos, 5 dias por semana, fora do bastão. Apenas comece devagar, dê pequenos passos, você chegará lá eventualmente. Se você valoriza sua vida, deve igualmente valorizar a boa saúde. Essas dicas de fitness para perda de peso não são tão difíceis de seguir e você vai se acostumar com elas, como tudo na vida.
MÚSCULO DE CONSTRUÇÃO
Como regra geral, gosto de levantar pesos para construir músculos a cada dois dias. E geralmente toda a sua rotina de construção muscular pode ser realizada em cerca de 20 minutos. Permitir um dia de descanso no meio permite que seu corpo e músculos se recuperem. O treinamento com pesos é uma grande parte da saúde e condicionamento físico ideal para os homens.
Não há tempo para ir a uma academia? Invista em uma unidade de ginástica em casa! Eu recomendo uma unidade de ginástica em casa Bowflex ou uma academia Total. Um Bowflex é ideal para a construção muscular definitiva, enquanto o Total Gym é ideal para tonificar todo o corpo e construir massa muscular modesta.
Sem mencionar que ambos são incrivelmente fáceis de usar. Ter um ginásio em casa em sua casa economiza combustível e agrava a condução no trânsito de e para o ginásio também!
Veja bem, pessoal, a aptidão dos homens NÃO precisa ser difícil ou difícil.
Então agora que você tem um corpo esbelto e quase perfeito, para onde vamos a partir daqui?
EXERCÍCIOS DE CARA
Para concluir o melhor plano de saúde e fitness para homens, eu recomendo exercícios faciais para homens. Por quê? Porque na maioria das vezes, exercícios regulares e treinamento com pesos não criarão exatamente características faciais cinzeladas. Embora a construção muscular defina a área do peito e dos ombros, ela não terá como alvo os músculos do rosto e pescoço com eficácia.
O que pode ser alcançado com esses exercícios? Que tal uma mandíbula cinzelada, maçãs do rosto aprimoradas, eliminação de bolsas oculares e queixo duplo? Sem mencionar a explosão de confiança que virá do seu novo visual. Imagine o que pode resultar de uma rápida explosão de confiança recém-descoberta.
O bom dos exercícios faciais é que os resultados são super rápidos!
Eles levam apenas cerca de 15 minutos do seu dia e podem ser feitos no trânsito, em um avião ou praticamente em qualquer lugar! Há mais de 50 músculos no rosto e seria ingênuo pensar que também não poderíamos manipular esses músculos e esculpir e defini-los para melhorar as características faciais sem cirurgia plástica!
Então aqui estão vocês! O melhor guia de saúde e fitness para homens e dicas simples de fitness para homens, tudo em um!
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