Lidando com a dor nas costas: causas e tratamento

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A dor nas costas é a principal causa de deficiência e pode afetar pessoas de qualquer faixa etária. A dor nas costas é debilitante e desconfortável e fará com que você falte ao trabalho para procurar tratamento. Conforme você envelhece, as chances de desenvolver dores nas costas aumentam devido a fatores como condições médicas, lesões, distúrbios ou ocupação anterior.

Causas de dor nas costas

As causas da dor nas costas podem ser difíceis de identificar, causando frustração. No entanto, algumas causas comuns de dor nas costas são:

Problemas Relacionados à Estrutura

Eles incluem:

  • Osteoporose: Porosidade e fragilidade dos ossos, como as vértebras espinhais, causando fraturas por compressão.
  • Problemas de disco: Isso inclui discos rompidos e protuberantes que aumentam a pressão sobre os nervos, causando dores nas costas.
  • Artrite: A osteoartrite causa estreitamento da medula espinhal; estenose espinal.
  • Curva espinhal anormal: Curvatura espinhal incomum, como escoliose, onde a coluna é curvada para os lados, pode resultar em dor nas costas.

Esforço ou lesão

A dor nas costas pode resultar de espasmos musculares, tensão, tensão nos ligamentos ou músculos, uma queda, fraturas ou ferimentos e discos danificados. Atividades como levantar um objeto pesado ou levantar algo incorretamente podem levar a essas tensões e lesões.

Má postura e movimento

Atividades cotidianas como movimentos e postura inadequada podem causar dores nas costas. Isso inclui alongamento excessivo, longos períodos curvando-se, dirigindo, sentado ou em pé e dormindo no tipo errado de colchão.

Outras Condições Médicas

Eles incluem câncer espinhal e infecção, distúrbios do sono, infecções da bexiga e dos rins e síndrome de Cauda equina.

Tratamento de dor nas costas

Fisioterapia

O exercício regular orientado pelo seu médico espinhal pode aliviar a dor nas costas porque o exercício deve ser adequado à sua condição e sintomas específicos. Eles incluem exercícios de flexibilidade, aeróbio, alongamento e fortalecimento do core, teste dos limites de tolerância à dor e retreinamento da postura.

Tratamentos Farmacológicos

Relaxantes musculares, antiinflamatórios e analgésicos podem ajudar a controlar a dor nas costas, embora a maioria provoque efeitos colaterais indesejados. Para dores nas costas causadas pelo fumo, você pode usar produtos de vaporização, como o JUUL, para reverter esses efeitos.

Tratamentos de injeção

Tratamentos como injeções epidurais de esteróides, bloqueios de nervos e ablações de nervos podem ser aplicados quando a causa da dor é conhecida. No entanto, eles não podem ser usados ​​isoladamente porque não oferecem soluções de longo prazo.

Dieta

Um peso saudável pode ajudar a reduzir a dor nas costas. Dietas ricas em açúcares refinados e gorduras trans, como alimentos processados, podem contribuir para a inflamação e o excesso de peso ou a obesidade, o que pode pressionar sua coluna.

Cirurgia

A cirurgia é uma opção rara para o tratamento da dor nas costas. No entanto, em casos crônicos em que há compressão nervosa e dor persistente, a cirurgia de hérnia de disco é realizada. Alguns procedimentos cirúrgicos incluem inserção de disco artificial, fusão, remoção parcial de vértebras e discectomia.

Tratamento Domiciliar

Analgésicos de venda livre que não contêm esteróides como o ibuprofeno podem oferecer alívio. Você também pode reduzir a dor colocando uma bolsa de gelo ou comprimindo a área dolorida com água quente.

Mudanças no estilo de vida, como pausas curtas ao realizar atividades extenuantes e movimentos lentos, evitarão o enfraquecimento dos músculos e reduzirão a dor nas costas. Outras estratégias de relaxamento, como ioga e meditação, são recomendadas.

Resultado

A dor nas costas pode ser frustrante, depressiva e irritável. É necessário identificar a causa raiz da dor nas costas para fazer alterações, obtendo um diagnóstico do seu médico. Você pode aliviar a dor nas costas naturalmente, fazendo as modificações necessárias no estilo de vida ou recebendo tratamento médico. Em casos raros, pode ser necessário fazer uma cirurgia.

* postagem colaborativa

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