A aposentadoria vem com muitos desafios. Desde manter a estabilidade financeira até manter um padrão de vida confortável e preencher seu tempo com hobbies, há muitas coisas que você precisa considerar na aposentadoria.
Uma dessas coisas é manter-se saudável. À medida que nossos corpos envelhecem e atingimos a idade de aposentadoria de 66 anos no Reino Unido, é importante manter uma boa saúde. Para ajudá-lo a se manter em forma e ativo, compilamos algumas mudanças de estilo de vida fáceis de implementar que o manterão ativo.
1. Mantenha-se ativo
Manter-se ativo é importante em qualquer fase da vida, mas é especialmente importante à medida que envelhecemos. De acordo com o NHS, manter-se ativo pode reduzir o risco de doenças cardíacas, derrames, diabetes tipo 2 e câncer em até 30%!
Seja você um entusiasta do sofá ou um maratonista, é uma boa ideia fazer algum exercício de baixo impacto em sua aposentadoria. De andar de bicicleta a caminhar ou até mesmo entrar em uma academia, seu corpo agradecerá por manter a forma.
2. Dê a si mesmo algo para trabalhar
Não é nenhum segredo que durante a aposentadoria, você terá muito mais tempo em suas mãos. Então, para se manter motivado, é importante dar a si mesmo algo para trabalhar. Um grande projeto para pegar é um em casa. Quer você faça algumas melhorias na casa ou peça ajuda a alguém, uma maneira fácil de liberar algum dinheiro para reformas é com uma hipoteca de liberação de capital.
3. Coma bem
Todos sabemos o quanto é importante comer 5 porções de frutas e vegetais por dia, mas às vezes é mais fácil falar do que fazer.
Se você gosta de comer fora e de comer fora, uma troca fácil de estilo de vida pode ser cozinhar mais refeições caseiras. Ao fazer tudo do zero, você pode controlar o que entra em seu corpo para manter a saúde ideal. Muitas opções de refeições saudáveis não demoram muito para cozinhar e são até adequadas para quem não tem talento culinário!
Na verdade, como você tem mais tempo em suas mãos, por que não começar a cozinhar como um novo hobby?
4. Passe tempo com amigos e familiares
Durante a aposentadoria, é comum você se sentir isolado. Portanto, é crucial manter seu calendário social vivo! Ao ver amigos e familiares regularmente, você não apenas poderá preencher seu tempo, mas também evitará os sinais de demência e aumentará sua auto-estima ao mesmo tempo.
Pensamentos finais…
Chegar à idade da aposentadoria é emocionante e assustador – como território completamente desconhecido, pode ser difícil saber o que esperar. No entanto, a boa notícia é que a aposentadoria é o momento perfeito para fazer algumas mudanças no estilo de vida saudável. De comer de forma saudável a fazer exercícios e cozinhar, seu corpo agradecerá por cuidar bem dele.
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