Todo mundo começa em algum lugar, e ninguém começa perfeito. Não é realista pensar que você começará a fazer algo que nunca havia feito antes perfeitamente e que se aplica ao início de sua jornada de exercícios, condicionamento físico e saúde! Com as conveniências modernas de nossos dias, é cada vez mais difícil viver um estilo de vida saudável e equilibrado. Não é algo que vem naturalmente para nós como seres humanos, temos que nos comprometer a trabalhar consistentemente em direção às nossas metas de condicionamento físico.
Se você está apenas começando essa jornada de fitness, pode ter se perguntado: “por onde começo?” “Qual é o primeiro passo?” Ou “como eu começo?” Essas questões são perfeitamente lógicas e esperadas ao abordar algo tão amplo e desafiador quanto a saúde e o bem-estar.
Então, por onde eu começo?
Como personal trainer, recebo muito essa pergunta – quase todos os dias, na verdade. As pessoas desejam mudar de vida, mas não sabem por onde começar. E, embora seja extremamente comum, na verdade é minha pergunta favorita! Você quer saber por que? Porque isso significa que eles estão prontos para a mudança, e um desejo de mudança é o primeiro passo. Esta é a linha de partida.
Ter um desejo de mudar é como pequenos gravetos. Isso não significa necessariamente que o manterá aquecido por muito tempo, mas tem o potencial de acender um incêndio. Pode queimar facilmente, mas, se for fornecida a fonte de combustível adequada, pode se transformar em um incêndio violento e incontrolável!
Você também tem o potencial de se tornar um incansável incansável condicionamento físico e bem-estar! Se você deixar o condicionamento físico se tornar parte de quem você é, seu estilo de vida irá lentamente moldar, mudar e se adaptar a um novo estilo de vida, à medida que você alimenta continuamente o fogo e as chamas.
O fogo está aceso, como evito que ele apague?
Seu fogo precisa de uma direção. Descobrir objetivos específicos no início o ajudará a criar uma direção específica para seus planos de condicionamento físico. Se você está apenas começando sua jornada de fitness, defina metas pequenas e realistas. Depois de esmagar regularmente seus objetivos, você continuará a adotá-los em seu estilo de vida e rotina diários.
Qual é o combustível? O combustível para o seu fogo de condicionamento físico e bem-estar é o conhecimento – conhecimento lógico, não opinativo e baseado em evidências. Aprenda com fontes respeitáveis, torne-se um especialista no que você precisa fazer para atingir as metas de condicionamento físico e bem-estar que você definiu. A educação ajudará você a entender quais mudanças no estilo de vida são necessárias para atingir suas metas de condicionamento físico.
É difícil parar um verdadeiro incêndio florestal, assim como o incêndio de sua aptidão que começa quando você cria novos hábitos e um novo estilo de vida. Com o tempo, torna-se uma força imparável para ajudá-lo a alcançar seus objetivos.
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