O Pilates tem tudo a ver com equilíbrio, estabilização e fortalecimento do núcleo, e quando os indivíduos prestam atenção aos princípios básicos que garantem que essas três características estejam presentes em todas as ações, eles estão finalmente aproveitando ao máximo suas aulas de Pilates. Na maioria dos casos, os instrutores de Pilates se concentrarão no seguinte quando ensinarem os princípios básicos deste formulário de exercícios; técnicas de respiração, a área pélvica, a área escapular, a caixa torácica e a cabeça e a área cervical. Quando essas cinco facetas trabalham em conjunto, os exercícios geralmente são mais eficazes e os resultados mais visíveis.
Aprendendo sobre a “posição neutra”
Durante as sessões de prática, os instrutores de Pilates se concentrarão tanto na “posição neutra” quanto nos próprios exercícios, e isso ocorre porque ajuda o corpo a alinhar suas propriedades. Ao permitir que o corpo aprenda a descansar propriedades, as aulas de Pilates são capazes de aliviar dores nas costas e ajudar as pessoas a melhorar sua postura.
Melhorando seu foco
Quando você está prestando atenção aos princípios básicos enquanto pratica os vários exercícios necessários para realizar o Pilates, na verdade está se concentrando muito mais em aperfeiçoar tudo, desde o seu alinhamento à sua respiração. As aulas de Pilates são tanto sobre a mente quanto sobre o corpo, e melhorar seu foco é um dos muitos benefícios de participar desses cursos.
Obtendo mais pelo seu dinheiro
No caso de você querer garantir que você aproveite ao máximo suas aulas de Pilates, você precisa se concentrar na precisão e na correção de cada movimento. No entanto, para aprender a concluir cada movimento corretamente, é importante garantir que você tenha o básico no currículo, e isso significa praticar o mais rápido possível. Assim como o yoga, os princípios básicos são necessários, independentemente do tipo de movimento que você está executando, e isso ocorre porque eles são inerentes aos fundamentos do exercício; Se você vai se beneficiar com essa forma de exercício, verifique se os princípios básicos estão incluídos em todas as aulas de Pilates que você faz.
Na próxima vez em que tentar melhorar suas habilidades nessa área, comece praticando o básico. Se você não tiver certeza sobre o quanto vai se beneficiar disso, basta perguntar a qualquer profissional sobre como é vantajoso para todos os aspectos de suas habilidades em um reformador ou qualquer outro tipo de equipamento de Pilates. Lembre-se de que pode levar algum tempo para entender completamente o básico, mas se você estiver disposto a dedicar tempo e esforço para praticar esta arte, pode ter certeza de que se beneficiará dela a longo prazo.
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