Estar em uma cadeira de rodas aumenta o risco de certas lesões, especialmente no ombro, braço, cotovelo e punho. Essas lesões geralmente afetam os tecidos moles ou causam danos nos nervos, entorses e abrasões. Enquanto empurrar uma cadeira de rodas geralmente causa lesões por esforços repetitivos, cadeiras de baixa qualidade que se encaixam incorretamente podem causar muitas lesões por conta própria.
No entanto, os usuários de cadeiras de rodas podem aumentar sua qualidade de vida selecionando uma cadeira de rodas leve para manobrar a fase de empurrar com mais facilidade. Há também algumas dicas e truques gerais que você pode ter em mente para reduzir o risco de lesões.
Prevenir proativamente lesões por tensão
Os ombros tendem a ficar sobrecarregados com o movimento repetitivo de empurrar cadeiras de rodas. A tensão no ombro é uma lesão tão prevalente que os médicos procuraram novas maneiras de aliviar a dor, incluindo a injeção de células de gordura no ombro que sofre de dor. No entanto, com apenas alguns ajustes, você pode ajudar a evitar lesões por esforço ao operar sua cadeira de rodas.
Selecione uma cadeira de rodas leve e de qualidade
Cadeiras de rodas leves dão aos usuários uma cadeira mais leve para empurrar. A redução de peso por si só alivia a tensão nos músculos ao empurrar a cadeira. Depois de selecionar uma cadeira leve e de qualidade, adicione alguns ajustes, como mover os eixos traseiros o mais para frente possível e manter o assento baixo. Esses pequenos ajustes proporcionam um alívio significativo à tensão sentida nos músculos do ombro altamente usados.
Adicionar no exercício para fortalecer os músculos
Incorporar o exercício em sua rotina diária ajuda a fortalecer seus músculos e evitar tensões. De ioga e alongamento a treinamento de força com bandas, o exercício não apenas ajuda na prevenção de lesões, mas também aumenta sua saúde física geral.
Evitando quedas ao operar sua cadeira de rodas
Cadeiras tombadas, transferências não assistidas e freios destravados causam quase metade das quedas da cadeira de rodas, mas você pode fazer várias coisas para evitar cair ao operar sua cadeira de rodas.
Selecionando uma cadeira de rodas de qualidade que se encaixa
Uma cadeira de rodas que combina com você em tamanho e capacidade ajuda a evitar quedas. Se a sua cadeira de rodas não for adequada, você poderá escorregar no assento. Uma cadeira de rodas sem profundidade para você no centro pode fazer com que a cadeira de rodas tombe quando você se inclina para a frente. Portanto, selecione uma cadeira de rodas de qualidade que se adapte bem a você e certifique-se de realizar pequenos ajustes, como mover os braços para dimensionar a cadeira de acordo com suas necessidades específicas.
Treinamento para o uso de cadeira de rodas
Receber instruções sobre como usar sua cadeira de rodas pode ajudar a evitar que você caia durante a operação, assim como qualquer outro equipamento de qualidade. Aprender a entrar e sair da cadeira, transferi-la, dobrá-la e navegar por rampas oferece uma valiosa prevenção contra quedas.
Pensamentos finais
O medo de lesões não precisa impedir que os usuários de cadeiras de rodas desfrutem de uma melhor qualidade de vida. Desde selecionar uma cadeira de rodas leve de qualidade que melhor se adapte a eles até estar atento às dicas que podem evitar lesões, aqueles que operam cadeiras de rodas regularmente podem se sentir livres para aproveitar a vida e evitar lesões comuns associadas ao uso de cadeiras de rodas.
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