O preditor não tão secreto da saúde ao longo da vida

O amanhecer de um novo ano oferece a oportunidade de fazer da saúde e do bem-estar uma prioridade para os dias que virão e, para muitos, 2021 não será exceção. Se há uma fresta de esperança no tumulto e na incerteza do ano passado, é que nossa compreensão do que contribui para a saúde geral cresceu tremendamente. A pandemia em curso iluminou alguns fatores esquecidos no bem-estar, desde as conexões sociais que importam até a quantidade de tempo passado no sol. E a comunidade de saúde também tem feito grandes avanços para ajudar as pessoas a ter uma saúde melhor com a ajuda de um sinal vital frequentemente negligenciado: a marcha.

Durante a pandemia, nosso estilo de vida mudou tremendamente. Passamos mais tempo em casa – trabalhamos em casa, nossos restaurantes e lojas favoritos estão fechados – e quando saímos, estamos mantendo distância das pessoas ao nosso redor. Para muitos de nós, nossa rotina alimentar mudou e estamos menos ativos do que antes, o que pode levar à deterioração da saúde física e mental.

No entanto, com apenas um pouco de esforço – e um par de sapatos – você pode mudar seu estilo de vida, entendendo melhor sua marcha.

O que é marcha? E como isso afeta sua saúde?

A marcha, em palavras simples, é a sua maneira de andar, e uma quantidade cada vez maior de pesquisas mostra que ela é um indicador significativo da saúde geral – e contínua. Sua marcha é uma função de quão móvel você é, o que significa que ela está conectada a praticamente todos os sistemas em seu corpo. Isso é o que o torna uma medida de saúde tão útil. E é por isso que a marcha é frequentemente chamada o sexto sinal vital.

Os profissionais de saúde podem dizer muito sobre a saúde de uma pessoa a partir de sua marcha, portanto, é provável que pessoas com problemas neurológicos, musculares ou esqueléticos passem por uma análise de observação da marcha como parte de sua avaliação física. Pense na sua pressão arterial. Sozinho, não revela a história completa sobre sua saúde. Mas Alto A pressão arterial pode determinar seu nível de risco de uma série de eventos negativos de saúde futuros, como ataques cardíacos e derrames. E se torna uma medida ainda mais útil quando usada em combinação com outros indicadores de saúde.

Da mesma forma, sua marcha pode dizer muito sobre sua saúde e estado funcional. A marcha e a velocidade da caminhada servem como indicadores clínicos de bem-estar e longevidade. A velocidade da caminhada pode predizer uma série de eventos futuros de saúde, desde declínio funcional e quedas até hospitalização e mortalidade. E um estudo recente descobriu uma forte ligação entre a velocidade de caminhada reduzida e taxas aceleradas de envelhecimento em adultos saudáveis ​​na faixa dos 40 anos.

Então, como sua marcha pode mudar? Simplificando, o corpo responde à dor. Os mecanorreceptores detectam a dor e enviam sinais ao cérebro para compensar e ajustar o padrão de movimento para evitar a dor. Esta é uma das razões pelas quais nosso padrão de marcha muda quando sofremos de dores nas extremidades inferiores (como no joelho). Evitamos carregar peso sempre que possível e reduzimos nossa velocidade e comprimento do passo para evitar dor. Em alguns casos, notaremos algumas mudanças na simetria da marcha, indicando que um membro está mais dolorido do que o outro. Compreender os desvios da marcha pode nos ajudar a entender o nível de gravidade e pode nos ajudar a escolher o tratamento adequado.

A análise da marcha não é mais apenas para corredores – como a tecnologia está tornando-a acessível a todos.

A análise da marcha é uma ferramenta para compreender a maneira como o corpo humano se move. Os corredores o usam há muito tempo para melhorar o desempenho, aliviar a dor e reduzir o risco de lesões. No passado recente, isso significava visitar lojas especializadas em corrida para uma análise profissional da marcha. Hoje, é mais fácil do que nunca para qualquer pessoa acessar os benefícios da análise de marcha do conforto de sua própria casa.

Esteja você procurando melhorar sua mobilidade, resolver um problema de dor crônica ou apenas interessado em obter uma visão geral de sua saúde, a tecnologia biométrica coloca o poder da análise da marcha em suas mãos – e começa com seus pés. Semelhante ao rastreador de condicionamento físico que você já pode estar usando no pulso, dispositivos biométricos e sensores que coletam dados importantes sobre os movimentos do seu corpo podem ser fixados ou incorporados ao seu calçado.

Gigantes da tecnologia como Apple e Google começaram a reconhecer o potencial da análise de marcha. A Apple atualizou recentemente seu Apple Watch exclusivo para incluir métricas que medem a qualidade do andar. E a Alphabet, empresa controladora do Google, está supostamente procurando desenvolver sapatos com sensores incorporados para rastrear a marcha dos usuários, velocidade de caminhada, peso e outras métricas.

Está tendo problemas com seu andar?

Se você está lutando com problemas de mobilidade, o tratamento de modificação de marcha pode ajudar. Considere fazer uma resolução de ano novo para conversar com seu provedor de cuidados primários sobre as opções de tratamento. Existem várias opções de tratamento médico, cirúrgico e biomecânico para a dor relacionada à marcha. Mas também existem opções de tratamento não invasivas, como AposHealth®, que podem combater as causas profundas da dor, melhorar a mecânica corporal e a função muscular e não exigir interrupções nas rotinas diárias.

Até o momento, AposHealth® foi usado por mais de 100.000 pacientes em todo o mundo, para reduzir temporariamente a dor, melhorar os padrões de caminhada e elevar a qualidade de vida. Fazendo backup, há mais de 60 publicações em periódicos revisados ​​por pares, incluindo uma publicação recente no The Journal of the American Medical Association (JAMA), mostrando que 83% dos pacientes com osteoartrite de joelho tratados com AposHealth® relataram mais de 50% de redução temporária da dor em comparação para 42% em um grupo de controle ativo.

Para saber mais sobre AposHealth®, visite: https://www.aposhealth.co.uk/.

Biografia do autor

Ganit Segal, MPE, é o diretor científico da AposHealth®. Ela tem mestrado em ciências da vida, com especialização em biomecânica e mais de 15 anos de experiência em pesquisa médica. Ela tem mais de 35 publicações em revistas de revisão por pares e experiência substancial em revisões científicas, incluindo tendências e diretrizes clínicas globais, análise comparativa e muito mais.