Saúde e bem-estar são algo que todos devem buscar. Eles estabelecem a plataforma para você viver e aproveitar sua vida menos impactada por medos e preocupações inevitáveis – embora estes sejam parte integrante da vida. Mas muitas pessoas pensam em saúde e bem-estar de uma perspectiva singular quando, na realidade, o bem-estar deve ser pensado em muitos aspectos diferentes.
Existem áreas padrão de bem-estar mental e físico, mas trabalhar para o bem-estar financeiro, social, ambiental e de propósito é tão importante quanto. Todas essas áreas podem influenciar outras, por isso é importante considerar todas elas e trabalhar para tornar-se um ser humano mais saudável em geral.
Mental
A saúde mental está, com razão, se tornando um tema cada vez mais discutido. Refere-se à saúde do seu pensamento e estado emocional e psicológico, mas é um assunto complicado. Alguém com problemas de saúde mental e bem-estar pode sofrer de ansiedade, distúrbios comportamentais e de estresse, além de ser mais propenso a se envolver e confiar em comportamentos autodestrutivos. A saúde mental está intimamente ligada à saúde física, mas também a outros fatores de bem-estar.
Fisica
O bem-estar físico inclui a saúde e a condição do seu corpo, desde a aptidão cardiovascular e a saúde dos órgãos até as coisas que você coloca em seu corpo, como dieta, nutrição e diferentes substâncias. A saúde física engloba elementos mais amplos, como o sono também, que ajuda o corpo no descanso e na recuperação e otimiza os neurotransmissores no cérebro. Alguém com problemas de saúde física corre um risco muito maior de problemas de saúde mental, e é por isso que o exercício é visto como uma ferramenta tão valiosa para ajudar a melhorar sua saúde mental.
Financeiro
Um tipo de bem-estar raramente mencionado nesta conversa mais ampla é o bem-estar financeiro. É algo que muitas pessoas não entendem ou apreciam completamente o impacto que isso tem em suas vidas e meios de subsistência mais amplos. A saúde financeira tem tudo a ver com como você administra seu dinheiro e seu relacionamento com o dinheiro. A gratificação instantânea está amplamente ligada ao mal-estar financeiro, enquanto a gratificação atrasada por meio de orçamento e economia é uma ótima maneira de alcançar estabilidade financeira e potencialmente prosperidade no futuro. A estabilidade financeira é um elemento que tem impactos significativos no seu bem-estar mais amplo – desde a comida que você come até o estresse financeiro e seu arranjo de vida.
Social
Os seres humanos têm uma necessidade fundamental e instintiva de serem sociais e passarem tempo com outras pessoas. Com isso em mente, o bem-estar social considera seu sentimento de pertencimento a uma determinada comunidade e às pessoas imediatamente ao seu redor ou ao que às vezes é chamado de sua “tribo”. Isso também está intimamente ligado ao bem-estar ambiental, que inclui a dinâmica familiar e o ambiente doméstico que influencia sua vida cotidiana. Se você não estiver gerenciando seu bem-estar social, poderá se sentir isolado e sem um sentimento de pertencimento a qualquer grupo.
Propósito
Talvez mais indiretamente ligado à saúde e ao bem-estar seja o propósito. Isso está intimamente ligado a um sentimento de pertencimento, porque um senso de propósito permite que você sinta que tem um lugar no mundo. Encontrar um propósito pode ser uma das chaves para melhorar a saúde mental – isso pode ser exercício, trabalho, agitação lateral, ajudar os outros ou qualquer outra coisa que lhe dê um motivo para sair da cama todas as manhãs.
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