Se você quer parecer um pouco mais magro, os exercícios de Pilates podem ser sua arma secreta. Um exercício popular na década passada, esse sistema é o segredo do dançarino profissional desde a Primeira Guerra Mundial.
O que é Pilates? É um exercício mente-corpo derivado dos princípios de Joseph Pilates, comprometidos com a promoção da saúde e a qualidade de vida.
Os exercícios de Pilates podem ser sua arma secreta para um corpo bonito
O Pilates mudará dramaticamente a aparência, o desempenho e o desempenho do seu corpo. Você ficará mais forte sem o excesso de volume. Seu estômago ficará mais liso, você emagrecerá os quadris e as coxas e começará a se mover com mais graciosidade à medida que seu corpo adquire a aparência longa e magra de uma dançarina.
A conexão mente e corpo ensina a você perceber sua postura e movimento. Estar atento em todos os momentos dos músculos do núcleo. Pilates melhora a flexibilidade, coordenação e amplitude de movimento. Sabe-se até para aliviar dores nas costas.
Eu incorporo o Pilates em muitos dos meus exercícios. Depois que comecei a praticar Pilates e fiquei ciente dos meus músculos principais, o exercício foi muito menos árduo e muito mais agradável.
Se você está se perguntando a que diabos estou me referindo quando digo músculos do núcleo, esses músculos podem ser encontrados na sua barriga e nas suas costas. Esses músculos poderosos são responsáveis por sua capacidade de se curvar e alcançar um item sobre a mesa ou sobre ela.
Usar sua mente para controlar seu corpo é essencial no Pilates. Quando você envolve mentalmente os músculos do núcleo, eles se contraem e puxam para dentro. À medida que você avança nos exercícios de Pilates, esses músculos se tornam mais fortes e mais longos, adicionando força e flexibilidade.
O belo bônus que o Pilates oferece é a transformação do seu corpo. Fino, elegante e sexy, ilustrará a sua aparência. Ágil e ágil descreverão a maneira como você se move. Não é de admirar que os dançarinos tenham mantido esse segredo em segredo por todos esses anos.
Você não vai tentar? Eu acho que você ficará encantado com os resultados. Os exercícios de Pilates podem ser sua arma secreta para um corpo bonito.
Os exercícios de Pilates podem ser sua arma secreta para um corpo bonito
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