Não há garantias na vida, mas fazer escolhas saudáveis pode reduzir a probabilidade de você desenvolver uma doença e aumentar a probabilidade de viver mais. Não importa quais escolhas de estilo de vida você fez no passado, você pode começar amanhã, hoje ou neste exato momento para viver com mais saúde e desfrutar de alguns dos benefícios de cuidar melhor de si mesmo. Veja como planejar uma vida saudável.
Categorias de Vida Saudável
Esse estilo de vida não envolve apenas exercícios físicos ou o que você come. Pense nisso como tendo vários componentes diferentes que abrangem sua saúde física, emocional e mental. Encontrar atividades que sejam boas para você e que você goste de fazer é um componente. Outra é encontrar alimentos que você adore, que sejam bons para você e alimentem seu corpo, enquanto outra está dormindo o suficiente. Além disso, você deve pensar sobre quem e o que deseja em sua vida. Essas pessoas e coisas devem apoiar e fazer você se sentir positivo. Passe algum tempo pensando sobre todas essas categorias e como você pode preenchê-las. Lembre-se de que uma vida saudável significa aumentar sua vida, não se privar.
Planejamento de Longo Prazo
Uma consulta médica agora pode lhe dar uma base de saúde e uma ideia do que você precisa trabalhar a longo prazo. Um dos grandes benefícios dessa mudança de estilo de vida é que você pode esperar uma vida mais ativa, gratificante e gratificante, mesmo à medida que envelhece. Você deve pensar sobre as estruturas de que precisa agora e mais tarde, para se sentir confiante de que receberá o tratamento de que precisa. Por exemplo, e se você precisar de cuidados de longo prazo quando ficar mais velho? Como você cobriria os custos de cuidados de longo prazo? Você pode ler um guia sobre os prós e os contras do seguro de cuidados de longo prazo para ajudá-lo a decidir o que é certo para você.
Dicas para jovens
Se você já está na casa dos 20 anos, provavelmente sente que pode ser um tanto negligente quanto às suas escolhas de saúde. Durante esta década, seu corpo geralmente pode suportar uma boa quantidade de abusos e negligência, mas isso é mais uma razão para tentar adquirir bons hábitos mais cedo ou mais tarde. Caso contrário, esses maus hábitos irão afetá-lo quando chegar aos 30, 40 anos e além.
Dicas para pessoas de meia-idade
Se você nunca deu ouvidos ao conselho acima na sua juventude, definitivamente não é tarde demais. Muitas pessoas fazem grandes mudanças neste estágio, tornando-se ativas como nunca antes, deixando um local de trabalho tóxico e fazendo um balanço do que é importante na vida. Este é um ótimo momento para colocar a saúde em primeiro lugar, se você nunca o fez antes.
Dicas para idosos
Se você está na casa dos 60 anos ou mais, provavelmente tem um bom regime se tem sido saudável há anos, mas se não o fez, ainda não é tarde demais. Seu médico pode ajudá-lo a decidir o que é apropriado, mas existem aulas de ginástica voltadas para adultos mais velhos na maioria das cidades. Além disso, se você for aposentado, certifique-se de obter alguma interação social, seja por meio de voluntariado, um hobby, seu centro local de idosos ou seu grupo religioso.
* postagem colaborativa
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