O local de trabalho é estressante, mesmo para equipes que trabalham bem juntas. É inevitável, mas qualquer pessoa em uma função de liderança pode começar a melhorar as coisas da noite para o dia implementando novas estratégias. Veja como oferecer apoio à saúde mental em suas instalações e ajudar todos a manter seu bem-estar.
1. Oferecer licença remunerada de bem-estar
Tudo parece pior quando aparentemente não há fim à vista. Os empregadores podem oferecer folga remunerada (PTO), mas a política no local de trabalho ou a dinâmica insalubre podem impedir que as pessoas aproveitem o tempo necessário fora do escritório.
As equipes de gerenciamento podem oferecer licença remunerada de bem-estar, além de quaisquer planos de PTO existentes. Os membros da equipe podem usar o tempo para consultas de terapia, aulas de ioga ou qualquer outra atividade que restaure sua paz de espírito. Eles estarão muito mais inclinados a usá-lo por essa razão pretendida, em vez de passar a licença médica quando não estiverem realmente doentes.
É crucial impor qualquer licença remunerada também. A pressão para trabalhar pode permanecer e influenciar as pessoas a evitar folgas relacionadas à saúde mental. Os gerentes podem fazer check-in com os membros de sua equipe e configurar dias de bem-estar se ninguém usar sua licença.
2. Crie uma estação de recarga
Pessoas em situações em que se sentiram exaustas e negativas precisam recarregar suas baterias sociais. Estresse e ansiedade podem fazer com que a bateria descarregue ainda mais rápido, por isso é uma sensação familiar no local de trabalho.
Você pode criar uma estação de recarga em seu local de trabalho para resolver esse problema. Um estudo recente descobriu que descansar restaura a paz de espírito de uma pessoa, além de seu sistema imunológico, então essa simples adição ao escritório beneficia as pessoas de várias maneiras.
Coloque um banco em uma área sombreada do lado de fora ou reserve um canto da cozinha do escritório para quem precisa de um tempo sozinho. Todos saberão que têm um espaço para liberar o estresse e retornar ao trabalho com foco aprimorado.
3. Fornecer associações de bem-estar mental
Pensar fora da caixa para oferecer apoio à saúde mental no local de trabalho cria recursos mais envolventes e inclusão, portanto, não pare em uma nova sala de descanso ou licença remunerada. Os gerentes também podem financiar associações de bem-estar com aplicativos adaptados às necessidades de saúde mental. Os membros da equipe podem obter ajuda personalizada sempre que precisarem. Considere aplicativos como:
- Headspace
- passarinho
- Espaço de conversação
Você incentivará os trabalhadores a tentar algo que talvez não tenham tentado antes. É uma excelente forma de apoio que ajudará as pessoas no local de trabalho, mesmo que sua carreira as leve a um caminho diferente.
4. Incentive mais exercícios
Aumentar sua circulação melhora imediatamente seu humor, o que é incrivelmente útil para funcionários estressados. Uma academia local fornecida pela empresa tornaria essa forma de apoio à saúde mental mais acessível. Você também pode fazer com que os grupos passem pelo prédio ou pela rua juntos durante um intervalo compartilhado. Um passeio de cinco minutos fará maravilhas para a saúde mental de todos se se tornar parte de sua rotina diária.
5. Aplique pausas de bem-estar
Às vezes, as pessoas sentem que não podem sair de suas mesas assim que o dia de trabalho começa. Os membros da equipe e os líderes devem encorajar uns aos outros a fazer suas pausas de bem-estar diariamente. Os gerentes também têm uma oportunidade única se estabelecerem horários para seus funcionários. Inclua horários flexíveis no dia de todos para permitir que eles tenham a liberdade de agendar suas folgas conforme necessário.
Se você não tiver certeza de quando você ou outra pessoa deve pausar o trabalho, verifique se há sintomas de esgotamento, como:
- Dificuldade de concentração
- Exaustão persistente
- Frustração
Adicionar e impor intervalos de bem-estar ao longo do dia reduzirá os sintomas de esgotamento que prejudicam a saúde mental de todos. Apoiar uns aos outros também cria energia de equipe positiva, que as pessoas podem precisar depois de um longo período de estresse ou esgotamento em seus trabalhos.
Oferecer Apoio à Saúde Mental
Converse com os membros de sua equipe, gerentes e supervisores para determinar o melhor suporte de saúde mental para o seu local de trabalho. O escritório se tornará um ambiente mais positivo e feliz quando todos aderirem a ideias como horários de descanso flexíveis, recarga e recursos de bem-estar.
Biografia do autor
Jane é uma escritora ambiental e fundadora e editora-chefe do Environment.co, onde cobre sustentabilidade e vida ecológica.
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