Porquê projetar sua moradia para melhorar sua saúde mental

Nossas casas são nossos abrigos de todas as demandas da vida – mesmo que também trabalhemos com elas. Dito isto, projetar sua casa para cultivar uma sensação de segurança, paz e positividade nem sempre é fácil. O estresse da vida pode se infiltrar, impactando nossa saúde mental e tirando o prazer do nosso tempo em casa.

Felizmente, você pode projetar sua casa para melhorar sua saúde mental com as abordagens certas. Desde se livrar da desordem (Marie Kondo, aquele lixo!) até incorporar arte que o deixa feliz (Bob Ross!), essas dicas podem ajudar a melhorar seu humor em um espaço ideal.

Organizar

Em primeiro lugar, organizar é uma ótima maneira de melhorar as vibrações em seu espaço para um melhor humor. Isso porque a desordem pode afetar a saúde mental em um grau extremo. Você pode não pensar que aquelas pilhas de roupas em seu quarto, pilhas de lixo em sua mesa e excesso de móveis econômicos estão fazendo mal a você. No entanto, a realidade é que essas coisas podem contribuir para alto estresse e baixa energia.

A desordem tem uma maneira de se infiltrar na saúde mental, criar distrações e afetar nossa capacidade de foco. Para evitar esses desafios, construa um design de casa com o potencial de minimizar a desordem e abrir seu espaço. Estas são algumas maneiras simples de começar:

• Jogue fora as coisas que não “provocam alegria”, no estilo Kondo.
• Organize e simplifique o armário embutido e o espaço de armazenamento.
• Considere alugar uma unidade de armazenamento para as coisas que você deseja manter, mas não quer ocupar espaço em sua casa.

A partir daqui, manter uma casa livre de desordem é um processo mais simples. Você pode até ir além concluindo projetos caseiros de bricolage que adicionam compartimentos de armazenamento embutidos ou retráteis. Por sua vez, você pode manter um espaço mais claro e uma cabeça mais clara.

Traga a luz para dentro

Em seguida, procure maneiras de aumentar a quantidade de luz natural em sua casa. A luz solar é vital para a nossa saúde e bem-estar. A exposição à luz solar aumenta a produção de serotonina, o que é crucial para manter uma saúde mental positiva e uma boa razão para mudar para um estado ensolarado.

No entanto, nem todos podem simplesmente se mudar para um lugar como Austin, Texas, onde o sol brilha 300 dias por ano. Em vez disso, sua prioridade será maximizar a quantidade de luz natural em sua casa para proporcionar um ambiente mais saudável e brilhante. Aqui estão algumas dicas para projetar sua casa em torno da luz natural:

• Pinte com cores claras e brilhantes que reflitam a luz que entra.
• Coloque espelhos alinhados com as janelas e espalhe mais luz solar em todo o seu espaço.
• Mantenha todas as janelas limpas e desobstruídas.

Esses elementos de design aumentarão o brilho do seu espaço sem consumir mais eletricidade. Além disso, o poder natural da luz solar melhorará sua saúde mental com aumentos na produção de serotonina e vitamina D em seu cérebro.

Adicione muita vegetação

Outra opção de design fanático para melhorar seu humor é trazer a natureza para dentro de casa. Fazer isso pode levar a todos os tipos de benefícios para a saúde mental, desde a redução do estresse até os efeitos terapêuticos que geralmente vêm do cuidado com os seres vivos. O design de casa biofílico (amante da natureza) é uma tendência atraente de 2022 e além, porque nos aproxima de nossas raízes (trocadilhos).

No entanto, há um equilíbrio a ser atingido. Você quer que a vegetação da sua casa eleve seu espaço sem ser esmagadora ou perigosa para seus animais de estimação. Aqui estão algumas dicas para adicionar vegetação de forma segura e agradável:

• Se você tem animais de estimação, faça sua pesquisa sobre quais plantas são seguras para os animais. Yucca, por exemplo, é comum, mas extremamente tóxica para cães e gatos.
• Use plantas arquitetônicas como cactos e plantas de cobra para obter um visual moderno.
• Organize suas plantas para obter o design desejado, garantindo que suas plantas recebam o sol de que precisam.

Essas dicas ajudarão você a projetar seu espaço com vegetação que lhe traga paz e conforto. Ao aplicá-los, você pode criar um ambiente próspero para você, seus animais de estimação e suas plantas em uma casa biofílica e relaxante.

Use cores que melhoram o humor

Não se esqueça do poder da cor em elevar o design da casa e sua saúde mental geral dentro de um espaço. As cores das tintas podem melhorar o seu bem-estar, ajudando a relaxar ou até mesmo a dar energia ao longo do dia. Mas, para incorporar esses efeitos ao design da sua casa, você precisará entender melhor como a cor afeta o humor.

Embora seus sentimentos sobre a cor possam estar profundamente ligados às suas experiências pessoais e culturais, certos tons tendem a ter efeitos específicos. Explore essas cores e seu impacto no humor:

• Incorpore azuis, verdes e tons neutros para uma vibração relaxante ou biofílica.
• Considere roxos, amarelos e brancos para um toque de inspiração.
• Experimente vermelhos, laranjas e amarelos para uma sensação ousada e enérgica que pode estimular a criatividade e a conversa.

Investigue como vários tons de tinta fazem você se sentir e, em seguida, crie um espaço que lhe dê a energia e a criatividade necessárias para manter uma saúde mental positiva.

Encontre arte que te faça feliz

A arte é o próximo passo em um design de casa saudável. Nossos espaços refletem quem somos e podem nos lembrar do que mais nos importa. A arte nesses espaços pode evocar certas emoções e nos ajudar a focar no que é mais importante. De fotografias de amigos e familiares a enormes peças abstratas, o que escolhemos exibir faz parte de nós.

Dito isso, encontre arte que te deixe feliz em pendurar em sua casa. Esta dica é muito subjetiva para dar recomendações específicas. Cada pessoa terá suas próprias preferências e estilos. O importante é pensar no seu orçamento e deixar a arte falar por você e pelo seu espaço. O resultado será um ambiente que o lembrará de quem você é e o ajudará a se tornar (e exibir) a melhor versão de si mesmo.

Use estas dicas para projetar sua casa para melhorar sua saúde mental. Desde remover a desordem até se expressar através da arte, um ambiente mais confortável e atraente espera por você, no qual você pode realmente relaxar e encontrar inspiração.