Se eu fosse te fazer a pergunta, “você dorme bem?” como você responderia? De acordo com uma pesquisa realizada pela Anxiety UK, 62,7% dos entrevistados disseram ter experimentado níveis baixos de sono durante o ano passado e 44% achavam que o principal motivo era por causa das preocupações com cobiça. Não há dúvida de que os últimos 18 meses prejudicaram nossa saúde mental e prejudicaram nosso sono.
Felizmente, sou abençoado com a capacidade de adormecer em poucos minutos. Ao longo dos anos, aprendi uma técnica em que coloco o edredom sobre o ouvido e esse pequeno movimento sinaliza para meu cérebro e corpo que é hora de desligar, relaxar e entrar na terra do aceno. Para mim, um bom sono tem tudo a ver com a introdução de certos rituais como este. Mas sei que nem sempre é tão fácil assim. Algumas pessoas lutam imensamente para conseguir relaxar e desligar seus cérebros o suficiente para dormir. E quando for esse o caso, acho importante tentar resolver a situação e procurar produtos que possam ajudar alguém a ter uma boa noite de sono.
Produtos WellBeSleep
A empresa com sede na Suécia, WellBeMed, lançou recentemente uma gama de novos produtos voltados para pessoas que lutam contra o sono.
A diretora administrativa da WellBeMed, Victoria Lagnevik, explica:
“Queríamos criar produtos saudáveis e bem documentados que pudessem ajudar contra problemas de saúde relacionados ao estilo de vida. Ambos os produtos WellBeSleep® foram desenvolvidos com o objetivo de se tornar uma parte recorrente das rotinas noturnas das pessoas na hora de dormir. E usando um dos recursos próprios da natureza, a erva-cidreira, fomos capazes de criar produtos deliciosos que ajudam as pessoas a relaxar antes de dormir. ”
OK, então quais são esses produtos?
Bem, as WellBeSleep Shots and Bars são uma seleção de três diferentes drinks com sabores e uma barra de aveia de chocolate amargo. Todos eles contêm erva-cidreira como parte fundamental da sua lista de ingredientes, para promover a calma e o relaxamento, com a ideia de que proporcione um sono melhor. A erva-cidreira é usada há muito tempo na medicina tradicional para ajudar com o estresse, a ansiedade, a digestão e a insônia. Esta erva poderosa faz parte da família da hortelã e foi usada pela primeira vez pelas freiras carmelitas no século 14, que a combinaram com água e álcool para produzir água carmelita, algo que acreditavam ser um elixir para uma vida longa.
Vou olhar para os produtos com um pouco mais de detalhes em um minuto, mas basicamente a ideia por trás deles é que eles devem agir da mesma forma que, digamos, um copo de leite morno antes de dormir. O bônus adicional é que eles contêm alguns ingredientes especiais para ajudar a evocar ainda mais aquelas vibrações sonolentas.
A grande questão é: produtos como esses podem realmente afetar a qualidade do nosso sono?
WellBeSleep Shots
Antes mesmo de falar com você sobre o sabor das WellBeSleep Shots, quero aumentar o volume do líquido. Você vê, o pequenino da meia-noite é uma coisa. E, na maioria dos casos, é algo que podemos, até certo ponto, controlar. Beba um copo grande de leite morno, chá de ervas ou chocolate quente antes de dormir e você sabe que vai acordar algumas vezes durante a noite, certo? Uma dose de 60ml … bem, isso é o suficiente para fazer sua mágica e hidratar você até de manhã, mas não tanto a ponto de você ficar indo e voltando do banheiro a noite toda. Eu gosto muito disso; mostra que foi pensado e agradeço um produto bem pensado. Então, sim, já está nos meus bons livros.
Existem atualmente 3 shots com sabores diferentes:
Maçã, Beterraba e Gengibre – O rosa. Forte, doce e picante. Eu amo o sabor sutil do gengibre. Feito de suco de maçã orgânico, suco de beterraba orgânico, suco de gengibre orgânico, extrato de erva-cidreira e extrato de lúpulo.
Maçã, cúrcuma e flor de sabugueiro – O laranja. Este tem o cheiro mais doce de limão e não vai mentir, pelo cheiro forte que achei que não ia gostar. Mas tem um sabor adorável, suave e doce que adoro e, na verdade, este é o meu favorito dos três. Um pouco terroso devido ao açafrão, mas equilibrado com a doçura da maçã e da flor de sabugueiro. Feito de suco de maçã orgânico, suco de açafrão orgânico, extrato de flor de sabugueiro orgânico, extrato de erva-cidreira e extrato de lúpulo.
Maçã e mirtilo – O roxo. Doce, mas também um pouco azedo e ácido, o que me surpreendeu. Meu menos favorito dos sabores, novamente uma surpresa, mas não desagradável. Feito de suco de maçã orgânico, suco de mirtilo orgânico, extrato de erva-cidreira e extrato de lúpulo.
Você deve tomar a dose cerca de 30 minutos antes de ir para a cama para obter o efeito máximo ou você pode manter uma na mesa de cabeceira, caso acorde durante a noite e tenha dificuldades para voltar a dormir.
As WellBeSleep Shots estão disponíveis para compra na Ocado ao preço de £ 1,99 cada e são todas orgânicas, sem adição de açúcar e adequadas para veganos.
WellBeSleep Chocolate Bar
Chocolate antes de dormir, então vá em frente, se você insiste! Correndo o risco de soar como um anúncio da M&S, isso não é apenas um chocolate … isso é uma erva-cidreira WellBeSleep e uma barra de chocolate com infusão de lúpulo e quer saber, eu não conheço 100% a ciência e não 100 % sabem se funciona, mas cara, é um número gostoso, então estou 100% pronto para tentar.
A barra é coberta de chocolate amargo, e a textura é meio nougaty, o que eu absolutamente adoro. Em borracha, não é superdoce, com aveia e recheio, mas não de uma forma que induza ao inchaço, que é outro fator que você deve considerar antes de deitar. Você não quer que suas entranhas borbulhem quando você está tentando dormir.
Não sei muito sobre vocês, mas sempre fico com um pouco de fome à noite e muitas vezes anseio por algo doce. Esta barra tem doçura apenas o suficiente para satisfazer esse desejo, mas sem induzir uma onda de açúcar – algo que você deffo não quer naquela hora do dia.
As barras WellBeSleep também estão disponíveis na Ocado e custam £ 1,99 por barra ou £ 13,99 por um pacote de 7 barras, o que lhe dá uma economia muito pequena.
Como eu disse, particularmente não tenho problemas de sono, embora tenha percebido que Eu me aventuro ainda mais no estágio de perimenopausa da minha vida, a qualidade do meu sono (suores noturnos, cérebro ativo, membros rígidos, etc.) muda significativamente na época da minha menstruação. Então, estou ansioso para apresentar alguns outros rituais do sono e ter algumas ferramentas de auxílio para dormir na manga, antes que comece a sair do controle e se tornar um hábito.
Então, o que eu realmente acho disso?
Bem, ouça, todos nós somos diferentes, e o que pode funcionar para uma pessoa não funcionará necessariamente para outra. Mas se você é alguém que luta contra o sono, não vejo mal nenhum em dar uma chance a produtos como esses. Porque e se eles funcionarem para você. Imagine se tomar um gole ou uma barra de chocolate (ou ambos, se você estiver se sentindo especialmente frívolo) antes de dormir fosse o suficiente para lhe proporcionar uma boa noite de sono. Vale a pena tentar deffo, certo?
* produtos apresentados para revisão
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