Sempre soubemos que o exercício é bom para nós, mas geralmente pensamos que, em termos de exercício, é bom para nós, mantendo nossos músculos em boa forma e mantendo nosso peso baixo. Mas, você sabia que o exercício de Pilates também pode impulsionar o sistema imunológico e ajudar a evitar que você fique doente? Absolutamente pode. Pilates trabalha com nosso sistema imunológico de várias maneiras que nos ajudam a resistir a doenças.
Saiba como o exercício de Pilates melhora seu sistema imunológico?
Quando os músculos estão esticados, a circulação melhora. Isso, combinado com a respiração profunda associada ao exercício de Pilates, traz mais oxigênio para os músculos, criando células mais saudáveis em todo o corpo. Esta é uma maneira de impulsionar nosso sistema imunológico através do Pilates.
O Pilates é ótimo para acalmar nosso sistema nervoso e aliviar o estresse. Estresse e ansiedade trabalham para derrubar o sistema imunológico. Ao eliminar o estresse e a ansiedade, o Pilates está trabalhando para nos manter saudáveis.
Nosso sistema imunológico também é impulsionado e fortalecido por nossas próprias mentes. A mente é incrivelmente poderosa. Você provavelmente já ouviu a afirmação “Se você pensa, pode se tornar”. Isto é absolutamente verdade. A maioria das pessoas experimenta uma sensação geral de bem-estar quando faz exercícios de Pilates regularmente. Esse sentimento de bem-estar nos faz sentir bem, e nossa saúde é automaticamente impulsionada por esse sentimento.
Outra maneira de impulsionar o sistema através do Pilates é que, quando fazemos exercícios de Pilates, nosso cérebro produz mais produtos químicos que são vitais para o nosso bem-estar, como serotonina e endorfinas. Isso não apenas aumenta nossa sensação de bem-estar, mas na verdade aumenta o sistema imunológico, garantindo que nosso cérebro esteja funcionando corretamente, liberando a quantidade certa de produtos químicos que ele deve liberar.
Então, da próxima vez que você terminar o seu treino de Pilates, você pode ir embora sabendo que não apenas fortaleceu seus músculos e equilibrou sua mente e seu corpo, mas também impulsionou seu sistema imunológico, que funcionará para mantê-lo saudável também!
Saiba como o exercício de Pilates melhora seu sistema imunológico
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