Conheça Jason! Jason é uma inspiração para a comunidade Sworkit. Ele se juntou a nós e entrou na casa dos 50 anos mais saudável e feliz do que nunca. Quando Jason não está nadando, você pode encontrá-lo na Comunidade Sworkit, passando um tempo com sua família e praticando futebol com seu filho. Jason perdeu com
Conheça Madhu! Madhu é o nosso destaque do Sworkit que completou uma maratona e gosta de trabalhar com Sworking. Ele gosta de trabalhar com nossos treinadores para criar exercícios personalizados e, como você pode ver, ele mistura do yoga ao alongamento e exercícios com pequenos equipamentos – tudo em sua casa! Você vai, Madhu! O
Os polichinelos são um exercício pliométrico divertido, adequado para todos os níveis de condicionamento físico. Os pliométricos combinam exercícios aeróbicos e trabalho de resistência, que trabalham seu coração, pulmões e músculos ao mesmo tempo. Exercícios pliométricos como polichinelos são utilizados principalmente para ajudar as pessoas a correr mais rápido e pular mais alto. O que
À medida que você se exercita, sempre deseja ter algum benefício. Seja tonificando seu corpo e desenvolvendo força, perdendo peso ou simplesmente se divertindo – você quer sentir e ver a diferença em cada exercício. Na Sworkit, temos como objetivo destacar exercícios específicos que são agradáveis, ajudando você a fazer a diferença! Hoje, estamos colocando
Os benefícios dos gafanhotos Gafanhotos são um exercício de Pilates que beneficia várias áreas do seu corpo. Quando feito corretamente, o Grasshoppers ajuda: Melhore a flexibilidade da parte inferior do corpo Fortalecer vários músculos, incluindo os glúteos e os músculos ao redor da coluna Melhore sua coordenação geral Ajudá-lo a alongar todos os seus músculos
As flexões são um excelente exercício calistênico para todos, desde iniciantes a entusiastas do fitness por toda a vida. O que torna a flexão tão grande é que é um dos exercícios mais simples e mais benéficos para ganho de força e músculo. Não apenas a flexão ajuda a construir força e músculos, mas também
