Rolamento de espuma: Aquecimento ou resfriamento?
O rolamento de espuma pode ser feito como aquecimento, resfriamento ou ambos! Quando realizado adequadamente, um treino de rolamento de espuma pode ter semelhanças com uma massagem esportiva. Quando realizado antes de um treino ou como um aquecimento, o objetivo é aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos e obter a amplitude de movimento ideal
