O exercício não é apenas para melhorar o seu bem-estar físico. Trata-se também de melhorar o seu bem-estar psicológico. Você sabia que as pessoas que praticam exercícios regularmente se sentem enérgicas ao longo do dia? Além disso, eles dormem melhor à noite, têm memórias mais nítidas e se sentem mais relaxados e positivos sobre suas
Os nervos ciáticos são os nervos mais longos do corpo humano. Várias raízes nervosas emergem de ambos os lados da coluna na região lombar e se fundem para formar os dois nervos ciáticos, esquerdo e direito. Eles correm pela parte de trás das pernas esquerda e direita. Os grandes nervos ciáticos conectam a coluna às
Estudos do CDC e de outras fontes mostraram a importância do exercício para uma melhor ajuda há anos. Grande parte do foco desses estudos tem a ver com o aumento da expectativa de vida e apenas uma vida mais saudável em geral. Alguns dos benefícios incluem diminuição da pressão arterial, menos casos de diabetes, menores
O exercício é uma excelente maneira de aliviar o estresse. A atividade física aumenta a frequência cardíaca e libera endorfinas, que têm efeitos que melhoram o humor. O exercício também ajuda a distraí-lo de pensamentos estressantes, dando-lhe uma pausa muito necessária de suas preocupações do dia-a-dia. Infelizmente, manter uma rotina regular de exercícios pode ser
A ansiedade afeta muitas pessoas todos os dias. Para alguns, pode manifestar-se como não querer sair de casa, enquanto, para outros, pode ser um grande desconforto quando estão perto de grupos de pessoas. Se você perceber que se sente ansioso ou com medo em relação aos exercícios, pode valer a pena considerar as maneiras pelas
Embora seja geralmente aceito que não é suficiente para ajudar na recuperação por conta própria, os especialistas em dependência sabem há décadas que o exercício tem efeitos benéficos sobre os transtornos por uso de substâncias. Hoje, praticamente todos os centros de reabilitação de drogas usam alguma forma de exercício como parte de seus programas, independentemente
O mesotelioma é um tipo agressivo de câncer que causa uma série de sintomas dolorosos e desconfortáveis. As opções de tratamento são limitadas e causam seus próprios efeitos colaterais e sintomas. Os indivíduos que vivem com esta doença podem sentir que não têm controle sobre o câncer ou como tratá-lo, mas existem medidas que podem
O exercício tira isso de você, não é? Você está com calor, suado, exausto e sua boca está tão seca que você sente como se pudesse beber todo o Oceano Atlântico e ainda estar morrendo de sede! Mas com o que você se hidrata depois de um treino; o que realmente atinge o local e
Cuidar de nossos corpos não é apenas importante – é essencial. Todos podem se identificar com os desafios que vêm com agendas lotadas. De empreendimentos pessoais a profissionais, pode ser difícil encontrar tempo para malhar ou seguir uma dieta que seja boa para você, ou assim pode parecer. No entanto, ao tirar proveito de recursos
Os polichinelos são um exercício pliométrico divertido, adequado para todos os níveis de condicionamento físico. Os pliométricos combinam exercícios aeróbicos e trabalho de resistência, que trabalham seu coração, pulmões e músculos ao mesmo tempo. Exercícios pliométricos como polichinelos são utilizados principalmente para ajudar as pessoas a correr mais rápido e pular mais alto. O que
