Mesmo sendo verão e temporada de maiôs, isso não significa que você precisa perder peso! No entanto, se você quer perder um quilo ou dois para ter uma boa aparência e se sentir melhor, tudo bem também! Perder peso pode ser um desafio para muitas pessoas, e há muitas maneiras de fazer isso. Da dieta
Para manter a sua saúde e reduzir o risco de problemas e problemas de saúde, você precisa começar a se exercitar hoje. A existência de pouca atividade física é melhor do que não fazer nada e vários profissionais de saúde e pesquisadores também recomendam um mínimo de 15 a 30 minutos de treino e exercícios
Infelizmente você não podes segmentar uma área específica de gordura. Fazer exercícios abdominais o dia todo, todos os dias, pode resultar em uma grande força do núcleo, o que não é necessariamente uma coisa ruim, mas não ajudará você a perder gordura da barriga mais rapidamente do que exercícios focados não abdominais. No entanto, você
A celulite de que tanto se fala, diferentemente da celulite per se (infecção), possui outro nome científico, na verdade. Ela é denominada paniculopatia edemato-fibroesclerótica (PEFE), uma condição clínica multifatorial, resultado da influência genética com fatores externos, tais como: • lipodistrofias (gordura localizada, sobrepeso e obesidade); • distúrbios: posturais, circulatórios e hormonais; • traumatismos
Se o que Você Quer é Emagrecer – parte IV Goste ou não, todos sabem que, para emagrecer e/ou ter saúde é preciso erradicar o sedentarismo e se manter ativo. Antes que alguns interpretem como “pressão da cultura fitness”, vamos aos dados: Benefícios da prática regular de atividades físicas: melhora o
Como perder peso e ganhar músculo ao mesmo tempo? Essa é uma dúvida que aflige o cotidiano de muias pessoas, mas será possível? Com resultados Por que focar em uma missão de cada vez? 1# – Quando nosso objetivo é ganhar massa muscular precisamos aumentar a quantidade de calorias da nossa alimentação,
Se o que você quer é Emagrecer – Parte III Então agora você já sabe que sua busca por emagrecimento faz sentido e é sadia. Quais instrumentos você pode lançar mão para emagrecer com saúde? A primeira regrinha é meramente matemática: ingerir menos calorias do que se gasta, para que a conta seja
Se Você Quer é Emagrecer – parte II O que mais vejo no consultório quando há dificuldade persistente de emagrecer são pessoas que passaram por diversos especialistas, médicos e nutricionistas. A esmagadora maioria também já tentou dietas malucas, como “da sopa”, “da batata”, dentre tantas outras. A verdade é que muitas pessoas buscam emagrecer para
