Exercício em destaque: polichinelos –
Os polichinelos são um exercício pliométrico divertido, adequado para todos os níveis de condicionamento físico. Os pliométricos combinam exercícios aeróbicos e trabalho de resistência, que trabalham seu coração, pulmões e músculos ao mesmo tempo. Exercícios pliométricos como polichinelos são utilizados principalmente para ajudar as pessoas a correr mais rápido e pular mais alto. O que
