Como descansar o suficiente pode ser a chave para ficar tonificado
Hoje, mais do que nunca, é vital ser saudável e, se seu objetivo é ficar em forma e tonificar-se, dormir o suficiente é fundamental. Em um estudo de 2018, foi demonstrado que a diminuição do sono não apenas leva ao ganho de peso, mas também à perda de tecido muscular magro. Sem a quantidade adequada
