Hoje, todos estão interessados em sua boa saúde e se voltaram para a aptidão física e refeições razoavelmente saudáveis e nutritivas. Com tantos programas de condicionamento físico diferentes no mercado, é difícil encontrar um que atenda a todos; por que não experimentar o DVD Mari Windsor Pilates?
O homem responsável por trazer os programas de fitness de Pilates para o mundo foi Joseph Humbertus Pilates, nascido na Alemanha em 1880, de origem grega. Quando criança, sofria de doenças como asma, raquitismo e febre reumática e, quando chegou à adolescência, jurou que traria boa saúde a si próprio. Ele passou a estudar disciplina de Yoga e artes marciais. Ele acrescentou a esses estudos a arte do culturismo, ginástica, boxe e esportes. Aos quatorze anos, seu físico era tal que ele posava para gráficos de anatomia. Ele se mudou da Alemanha para a Inglaterra, onde foi preso junto com outros nacionalistas alemães, onde instituiu um regime de exercícios. Seu programa de condicionamento físico ajudou ele e seus companheiros de prisão a sobreviver à epidemia de gripe de 1918. Após a guerra, ele trabalhou com veteranos cujos corpos estavam tão deteriorados que não conseguiam andar, alguns em cadeiras de rodas, outros atrofiando os músculos. Mais uma vez, usando seu programa de condicionamento físico, ele trouxe veteranos de volta à saúde.
Um dos exercícios do programa Pilates é a flexão da coluna vertebral. Passamos a maior parte de nossas vidas sentados em uma posição, seja no computador, na televisão, quando dirigimos, etc. Quando nos exercitamos, caminhamos ou corremos e nossa coluna ainda está na mesma posição como se estivéssemos sentados . No Pilates, um exercício se concentra na coluna e sua flexibilidade. Como a coluna está flexionando no programa Pilates, é importante que seus ombros e quadris se juntem ao movimento. O mantra aqui é mobilizar os quadris e ombros. Então, para o núcleo. Uma coisa pela qual Joseph Pilates se sentia apaixonado era a respiração. Ele usou o princípio do Yoga de respiração diafragmática, onde você respira a partir do diafragma. Isso não é fácil de aprender, mas quando você aprender, verá uma grande mudança na facilidade com que pode respirar.
Existem muitos exercícios no sistema de condicionamento físico Pilates, mas eles não devem ser nada além de programas de condicionamento físico. Os exercícios de Pilates são lentos, mas definidos. Os movimentos são todos deliberados, precisos e lentos.
Winsor Pilates é uma série de pilates em casa líder e é perfeita para iniciantes e avançados estudantes de pilates. Mari Windsor, a criadora de renome mundial do Windsor Pilates, pode deixá-lo em forma enquanto trabalha com sua técnica e forma de pilates.
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