A constipação pode acontecer a qualquer pessoa, em qualquer idade e causar muito desconforto. À medida que seus intestinos ficam bloqueados, a sensação de desconforto passa a ser dolorosa. Às vezes, seus intestinos demoram para se mover e você não está com prisão de ventre. Muitas vezes, você pode apenas tentar comer alguns alimentos ou suplementos que fazem as coisas andarem e isso acerta. O problema é que às vezes você acha que tem intestino lento, o que na verdade é prisão de ventre.
A chave é saber os sinais de que você está constipado. Quando você entende que seus intestinos estão bloqueados, você pode tomar medidas para cuidar disso antes que se torne doloroso. Neste artigo, veremos como saber se você está constipado para que possa obter um alívio rápido da constipação.
Seus movimentos regulares diminuem
Mesmo antes de ficar constipado, existem sinais de que é provável que isso aconteça se você não intervir. Esses sinais são avisos que indicam que você deve fazer algo antes de acabar com um problema mais incômodo.
Se seus movimentos não acontecem todos os dias e, quando acontecem, você tem fezes duras e difíceis de evacuar, este é um sinal claro de que as coisas estão se formando. Então, se você sentir alguma dor de estômago ou desconforto que antecede a evacuação, você está começando a ter problemas.
Como você ainda está evacuando, pode pensar que está tudo bem ou que não terá prisão de ventre. O problema é que esses sinais irão eventualmente dar lugar aos sinais de que você realmente tem prisão de ventre, e não a indução para cima.
Você não teve BM em mais de três ou quatro dias
Depois de evacuações infrequentes, chegará um ponto em que você deixará de fazê-lo, caso não tenha feito nada.
Depois de atingir a marca de três dias sem evacuar e sentir dor no abdômen, é provável que você tenha constipação. Nesse ponto, você precisará fazer algumas coisas para ajudá-lo a passar as fezes. Não espere que as coisas melhorem, porque provavelmente você estará causando mais dor e desconforto sem motivo.
O que fazer
A primeira coisa a fazer é comprar um laxante suave. Eles amolecem as fezes e facilitam a passagem, estimulando o funcionamento do intestino. Algumas pessoas gostam de começar com ameixas secas para fazer isso, pois elas têm propriedades que ajudam a fazer o intestino funcionar.
Se você tem constipação crônica, precisa ser mais pró-ativo para evitar que isso aconteça. Procure mudar sua dieta e ingira alimentos que estimulem as fezes a permanecerem moles. Coisas como frutas e vegetais frescos ajudam muito. Além disso, mantenha-se hidratado e beba vários copos de água por dia.
Compre um bidê de água morna para liberar seus intestinos antes de tentar evacuar, já que a água morna e a pressão do jato relaxam os músculos.
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