Aromaterapia e óleos essenciais parecem estar na boca de todos nos dias de hoje. Nos últimos anos, pudemos ouvir muitas coisas boas (e muitos mitos) sobre essa forma holística e natural de terapia. Isso resultou no fato de que hoje é possível encontrar óleos essenciais em farmácias, lojas de beleza e até supermercados. E outras ferramentas de aromaterapia, como velas, bombas de banho e produtos para a pele, também estão amplamente disponíveis. Então, você também pode se beneficiar desse tipo de terapia e vencer vários problemas de saúde, especialmente seus problemas relacionados ao estresse?
O que é Aromaterapia?
A aromaterapia é uma maneira natural de melhorar o humor e a saúde usando óleos essenciais e outros aromas. Esta forma de terapia complementar utiliza óleos com cheiro intenso extraídos de plantas. Esses óleos podem ser absorvidos pelos poros da pele (como durante a massagem ou banho) ou inalados pelo nariz (usando difusores, velas perfumadas e produtos de banho). Os óleos têm aromas que têm um efeito significativo no hipotálamo, o que afeta a secreção de hormônios que regulam muitas funções corporais, como níveis de estresse, humor, metabolismo e até desejo sexual.
Reduzindo a Ansiedade
Uma das principais razões pelas quais as pessoas procuram aromaterapia é o alívio do estresse. Vivemos em tempos em que o estresse é parte integrante da existência e, embora possa ser impossível evitá-lo, o estresse pode definitivamente ser aliviado. Mesmo a ciência dura concorda que a aromaterapia pode ajudar com o estresse, provando que os pacientes de terapia intensiva se sentem menos ansiosos com óleos essenciais. Para reduzir o estresse diário, você pode usar óleos essenciais em sua casa para melhorar o humor e uma perspectiva positiva. Enquanto lavanda, camomila, bergamota, rosa e limão são conhecidos por aliviar o estresse, você também pode optar por cheiros doces que lembram a cozinha da sua avó ou cheiros frescos de terra para aterrar você. Use qualquer perfume que faça com que memórias agradáveis apareçam para você, porque a aromaterapia é muito subjetiva.
Energizante
O estresse muitas vezes pode paralisá-lo e torná-lo difícil de funcionar. Você pode usar aromas energizantes para entrar em ação se isso acontecer com você! Certos cheiros, como limão e outras frutas cítricas, podem ser muito energizantes, mesmo quando você está de mau humor. O alecrim também é um cheiro agradável que pode fazer muito bem ao seu humor. E o que você faz quando está muito sobrecarregado com o estresse para comprar óleos essenciais? Hoje, você pode confiar em compras on-line fáceis e rápidas e pegar uma caixa de óleos essenciais para ser entregue diretamente a você. Esses óleos de qualidade podem estar em sua casa em poucos dias, exatamente quando você mais precisa da ajuda de aromas.
Aromaterapia para náuseas
Em muitos casos, o estresse e a ansiedade podem ter sintomas físicos, como problemas estomacais e náuseas. Se isso costuma acontecer com você quando está ansioso, você pode tentar acalmar seu estômago com aromas relaxantes. De acordo com a pesquisa, a aromaterapia pode ser tão eficaz quanto alguns medicamentos para náusea, mas sem efeitos colaterais, então vale a pena tentar. O óleo de hortelã-pimenta é um dos assassinos de náusea mais eficazes que existem. É relaxante para todo o corpo, incluindo o estômago, então, quando sentir uma onda de náusea, tente inalar um pouco de óleo de hortelã-pimenta. O gengibre é outra cura para a náusea, especialmente causada pelo enjoo, mas também pode ajudar com problemas estomacais induzidos pelo estresse. Se você sentir náuseas devido à gravidez ou estresse sobre a gravidez, o óleo de limão pode ajudar.
Como praticar aromaterapia em casa
Com a aromaterapia, você não precisa visitar terapeutas caros ou reservar sessões de spa – você pode praticar facilmente esse caminho de cura em casa. Comece colocando seu infusor em algum lugar no meio do seu quarto e encha-o com óleos essenciais. Você também pode lavar o corpo com água perfumada antes de dormir. Para obter a força certa do perfume, algumas gotas de óleo em duas xícaras de água são tudo o que você precisa para uma boa esfoliação. Há também loções perfumadas que você pode esfregar na pele ou velas perfumadas que você pode acender enquanto assiste TV, faz ioga, lê ou abraça seu parceiro.
Como você pode ver, a aromaterapia é um excelente complemento para sua vida. É uma maneira fácil e acessível de aliviar o estresse e melhorar seu humor sem sofrer efeitos colaterais indesejados. Então experimente você mesmo hoje e veja como isso faz você se sentir.
Biografia do autor
Diana Smith
é mãe em tempo integral de duas lindas garotas interessadas em assuntos relacionados a negócios e marketing.
Nos tempos livres gosta de fazer exercício e preparar refeições saudáveis para a família.
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