Se você tiver a sorte de ter um, sua casa pode ser a base para construir sua vida. Você pode mudar de propriedade ao longo dos anos, mas a casa se muda com você, mesmo que a localização seja diferente. Sua casa desempenha um papel tão fundamental na vida porque pode influenciar diretamente sua saúde e bem-estar de várias maneiras.
De fatores físicos a psicológicos, o lar pode lhe dar um ambiente para relaxar e descontrair após um longo dia e permitir que você se envolva em atividades pessoais na forma de hobbies e paixões. Se você tem uma nova casa construída ou uma propriedade de época mais antiga, existem maneiras de utilizar o espaço para ajudar a aumentar seu bem-estar – leia mais abaixo para saber mais.
Crie um ambiente relaxante
Como mencionado acima, sua casa desempenha um papel central ao fornecer um ambiente para escapar do mundo exterior e de todas as suas tensões. Há uma razão pela qual voltar para casa depois do trabalho é tão bom – representa um espaço seguro e protegido onde você pode relaxar e recarregar as energias para amanhã. Portanto, quanto mais você puder criar um ambiente doméstico confortável e relaxante, mais poderá beneficiar seu bem-estar mental em relação a outros aspectos de sua vida. Você pode redecorar, atualizar sua cama ou móveis ou investir em iluminação mais quente para dar aos seus espaços uma sensação mais relaxante.
Deixe o sol brilhar
Uma casa que bloqueia o sol o dia todo não lhe proporcionará um ambiente de vida muito saudável, especialmente se você passar a maior parte do tempo em casa. Nosso corpo precisa da luz do sol para funcionar corretamente porque ela ajuda a regular os padrões de sono, reduz o estresse e nos dá aquela importantíssima vitamina D. Adquira o hábito de abrir cortinas e persianas e deixe a luz do sol entrar sempre que puder, pois isso pode ajudá-lo mentalmente e fisicamente. Espelhos e cores brilhantes podem ajudar a dispersar a luz pela sua casa, mesmo onde as janelas não fornecem luz solar direta.
Fornecer propósito e tempo de inatividade
A sua casa pode ser útil ao dar-lhe espaço para perseguir os seus interesses, hobbies e paixões, que contribuem para melhorar o seu bem-estar. Essas atividades são importantes para dar profundidade e significado ou prazer mais profundos à sua vida, e para enriquecer seu tempo de inatividade de seus outros compromissos e responsabilidades. Você pode montar um estúdio de arte em um de seus quartos vagos, criar uma sala de jogos, cinema em casa ou uma biblioteca para leitura. Seu espaço ao ar livre pode ser uma porta de entrada para a natureza e permitir que você cultive seu próprio jardim com morangos e tomates ou qualquer outra coisa que você goste.
Organize sua casa, organize sua mente
Foi sugerido que organizar seu espaço de vida pode beneficiar muito sua saúde mental – portanto, organizar, limpar e arrumar sua casa pode ser o primeiro passo em sua jornada para um melhor bem-estar. Uma casa desordenada pode refletir uma mente desordenada, então considere a roupa suja na pia ou as pilhas de roupas no chão na próxima vez que chegar em casa.
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