Muitas pessoas passam a maior parte do dia olhando para uma tela, seja em um computador ou telefone. E embora isso seja bom para manter contato com amigos e familiares, pode ser ruim para a sua visão. Aqui estão algumas dicas simples para proteger seus olhos da luz azul prejudicial que vem dessas telas.
Óculos de bloqueio de luz azul
Os óculos de bloqueio de luz azul são a melhor maneira de ajudar a proteger seus olhos do desgaste da tela. Esses óculos bloqueiam a luz azul prejudicial que vem das telas, portanto, se você usar bloqueadores de luz azul o dia todo, não apenas dormirá melhor, mas também evitará cansaço visual pela manhã. Você pode comprar esses óculos em qualquer optometrista.
Eles têm a vantagem adicional de proteger seus olhos de outros raios nocivos. Os óculos de bloqueio de luz azul são construídos com três lentes de qualidade diferente para proteger seus olhos de todos os ângulos, para que você possa se sentir seguro ao usar a tecnologia o dia todo.
E se você está se perguntando como os óculos de bloqueio de luz azul ajudam você a dormir – a luz azul é na verdade um fator que torna mais difícil para o seu cérebro produzir melatonina à noite. Sabe, o hormônio que você precisa para adormecer? Basicamente, os óculos com essas lentes bloqueiam a luz azul para que seu cérebro possa produzir esse hormônio e se sentir cansado mais cedo à noite.
Capas de tela para o seu telefone
Se você não quiser usar óculos, outra opção é um protetor de tela. Os protetores de tela apenas reduzirão a quantidade de luz azul proveniente das telas de perto e não ajudarão muito com o cansaço visual ao olhar para as telas do outro lado da sala. Eles também tendem a ser mais caros do que os óculos.
Aplicativos de filtro de luz azul para o seu telefone
Se você não quiser usar um filtro real, pode baixar um aplicativo de filtro de luz azul. Esses aplicativos vão realmente mudar a cor da tela para aliviar o cansaço visual. Eles também protegerão seus olhos quando você estiver usando o telefone à noite, alterando a cor da tela do telefone.
É melhor se você se lembrar de usar os aplicativos e ligá-los e desligá-los todas as vezes. Se você esquecer de manhã, seus olhos ficarão desprotegidos o dia todo, sem telas!
Faça pausas regulares nas telas
Parar de olhar para as telas também ajudará com o cansaço visual. Se você tiver um telefone, tente colocá-lo em “não perturbe” para não se sentir tentado a olhar para a tela a cada cinco segundos e, se você tiver um computador ou tablet, considere adquirir um aplicativo que faça pausas a cada 30 minutos para você.
Estar atento e fazer pausas ao usar as telas realmente ajudará seus olhos e, por fim, facilitará o uso da tecnologia sem cansar os olhos. Afinal, passamos muito tempo olhando para telas, por que não tomar as devidas precauções para proteger nossos olhos!
Como Proteger Seus Olhos Contra Problemas de Computador
Ao olhar para as telas, você geralmente quer se sentar a cerca de 50 centímetros de distância. Você também deve olhar ligeiramente para baixo para a tela e verificar se ela está no nível dos seus olhos. Se não estiver, você pode obter um anexo para colocá-lo na posição correta.
Além disso, se você usa óculos ou lentes de contato, certifique-se de que não afetem a visualização da tela. Você pode obter bifocais de computador sem linhas para corrigir a visão de seus olhos e também protegê-los do esforço. Jogar com filtros de luz azul também pode fazer maravilhas.
Também é importante ajustar a iluminação depois de escurecer. Se você olhar para uma tela no escuro, isso não apenas forçará seus olhos, mas também o manterá acordado mais tarde. Certifique-se de que a iluminação da sala seja forte o suficiente para que você ainda possa ver o que está na tela.
Hoje, a maioria de nós passa o dia inteiro na frente de uma tela. Seja no trabalho ou nos fins de semana, é seguro dizer que nunca estamos muito longe da tecnologia! E embora haja muitos benefícios em usar telas o dia todo, eles também podem ser ruins para os nossos olhos. Felizmente, existem maneiras de proteger os olhos ao olhar para as telas antes de dormir e durante o resto do dia. De óculos de proteção a aplicativos que mudam de cor de acordo com a quantidade de luz azul contra a qual você precisa de proteção – essas ferramentas ajudam a garantir que sua visão permaneça saudável, além de proteger contra outros raios nocivos que saem das telas, como o brilho.
Quer dicas de moda e maquiagem? Visite o blog que mais entende do assunto. Vem ver!!
