Ficando um pouco entediado com seus treinos regulares e quer mudar um pouco? Você não está sozinho!
Nos últimos anos, vimos uma série de oportunidades de treinamento novas e inovadoras chegarem ao mercado que estão ganhando popularidade rapidamente, então, se você ainda não experimentou, aqui estão cinco exercícios novos que valem a pena experimentar em 2021.
1. Treinamento de altitude
Historicamente usado apenas por atletas de elite para melhorar o desempenho, o treinamento em altitude agora se tornou popular, com alguns lugares como este ginásio em St Kilda, Melbourne, oferecendo treinamento em altitude em várias zonas, onde você pode completar seu treino nas mesmas condições como se estivesse em topo de uma montanha, onde o ar é mais rarefeito e você atrai menos oxigênio a cada respiração.
Capaz de ajudá-lo a queimar até 25% mais calorias do que exercícios regulares, é ótimo para perda e controle de peso, ao mesmo tempo que fornece benefícios adicionais, como melhorar a resistência muscular, aumentar a força e apoiar a saúde cardiovascular.
2. Barre
A dança tem feito um grande bem para a indústria de saúde e fitness – primeiro fomos apresentados ao Pilates, mas agora é Barre que está chamando a atenção de muitas pessoas que querem melhorar sua forma física tentando algo um pouco diferente.
Combinando exercícios derivados do ballet, ioga e Pilates, o barre oferece um treino intenso sem a necessidade de qualquer treino prévio de dança. Contando principalmente com o uso de seu próprio peso corporal como resistência, é uma excelente maneira de direcionar grupos musculares que, de outra forma, você não seria capaz de treinar.
Ele também oferece muitos benefícios para a saúde, incluindo fortalecimento e tonificação dos músculos, melhora da postura, aumento da resistência e do metabolismo e melhora da densidade óssea.
3. Infravermelho Hot Yoga
Todos nós sabemos que a ioga oferece muitos benefícios à saúde, mas a ioga quente infravermelha aumenta ainda mais. Com aulas oferecidas em diferentes temperaturas variando entre 30 e 40 ° C, a ioga quente pode ajudar em tudo, desde a perda de peso e desintoxicação, a maior circulação e metabolismo, melhores níveis de oxigênio, produção de colágeno, alívio de dores musculares e articulares e redução do estresse.
Enquanto algumas academias oferecem sessões de ioga quente em que a sala é aquecida com um aquecedor convencional, os painéis infravermelhos fornecem um tipo superior de calor. Eles são radiantes como o sol, trabalhando para aquecer objetos dentro do espaço em vez do ar em si – isso garante que você ainda possa completar sua prática em ar seco e frio, sem a necessidade de ventiladores irritantes, enquanto obtém todos os benefícios de um aquecedor aula de ioga.
4. SKILLMILLTM Esteiras
Se você ainda não ouviu falar deles, SKILLMILLTM As esteiras se diferenciam das tradicionais por sua base curva e design ergonômico não motorizado de alça dupla exclusiva, que oferece uma grande variedade de opções de treino.
Ideal para treino de intervalo de alta intensidade (HIIT), o design garante que você manterá a postura correta durante o treino, ajudando a melhorar sua potência, velocidade, resistência e agilidade para ajudá-lo a atingir o desempenho máximo.
5. Ciclismo Virtual
Antes apenas um conceito imaginado em filmes futuristas, o ciclismo virtual agora é uma coisa. Simplesmente prendendo um fone de ouvido virtual, sua sessão de giro antes monótona é transformada em uma experiência real do mundo, onde você pode se visualizar pedalando por uma variedade de ambientes ao ar livre, incluindo tudo, desde o topo de montanhas alpinas a cidades, litoral ou paisagens desérticas.
Se você sofre de enjôo, pode não ser para você, mas definitivamente vale a pena tentar, se tiver a oportunidade!
* postagem colaborativa
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