Embora ainda tenhamos disciplinas separadas com as quais curamos partes únicas de nossa existência, o mundo aumentou sua consciência da unidade de nosso ser. Não percebemos mais os sintomas físicos, como a dor, como separados de nossa turbulência emocional ou carga psicológica, nem os tratamos como tal. Nós nos tornamos cientes o suficiente para entender que a natureza interconectada de nossa existência precisa de uma abordagem holística para que possamos realmente crescer e preservar nosso bem-estar.
Caso contrário, podemos não ter sintomas físicos presentes, mas podemos estar vivendo em ansiedade e medo, ou esgotamento perpétuo. Então, novamente, corremos o risco de tratar as consequências físicas de um problema totalmente emocional, colocando um band-aid em um ferimento de bala figurativo. Como muitos de nós fomos criados para tratar problemas individuais com técnicas separadas, leva tempo para abraçar essa abordagem holística do bem-estar. Este é o seu guia com dicas práticas para fazer exatamente isso e elevar a qualidade de sua vida ao longo do tempo.
Apresente Superfoods
A maioria de nós já tem algum tipo de rotina em nutrição, por isso não somos criativos e saímos de nossas zonas de conforto culinário. Graças à nossa crescente consciência do papel que a nutrição desempenha em nossa saúde, todos devemos estar mais atentos aos superalimentos específicos que fortalecem o bem-estar.
Considere algas como a espirulina ou a chlorella, que são excepcionalmente densas em nutrientes, ricas em proteínas, vitaminas e minerais e têm o potencial de estimular o sistema imunológico. Esses e outros superalimentos podem ajudar a desintoxicar seu corpo naturalmente e a limpá-lo de substâncias nocivas, para preparar o caminho para uma saúde melhor ao longo dos anos.
Bondade de base vegetal
Esteja você lidando com muito estresse em sua vida ou tenha uma doença crônica que lhe causa dor, você pode recorrer à Mãe Natureza para obter ajuda diária. O que é tão notável sobre os remédios naturais e holísticos é que eles elevam sua qualidade de vida sem causar nenhum dano. Por exemplo, introduzir cânhamo restaurador e mel CBD em sua rotina pode ser extremamente útil para reduzir o estresse, induzir a calma e controlar a dor.
A chave é buscar ingredientes de origem orgânica e itens totalmente naturais à base de plantas que possam servir a esse propósito. O cânhamo é conhecido por seus muitos benefícios calmantes e pode ser uma adição poderosa e natural ao seu estilo de vida para ajudá-lo a nutrir sua saúde de maneira holística e natural.
Respiração atenta
Respirar é uma atividade automática à qual raramente prestamos atenção, mas se você parar para analisar como respira e praticar uma respiração profunda e consciente, começará a compreender o potencial do trabalho respiratório. Retardar a respiração e dedicar algum tempo para se concentrar em todo o processo de inspiração e expiração pode ser restaurador e relaxante em situações estressantes. É uma estratégia perfeita para parar um pouco para diminuir o ritmo e se acalmar.
No entanto, os exercícios respiratórios regulares permitem que você aproveite os benefícios de longo prazo de maior estabilidade emocional, menos ansiedade e estresse e melhor controle da dor. Você pode adicionar uma sessão de respiração consciente à sua rotina matinal para começar o dia com serenidade e relaxar antes de dormir com respirações profundas para banir os pensamentos negativos e garantir um descanso adequado.
Mais tempo na mãe natureza
Se você está cercado por concreto e caos, provavelmente raramente se dá ao luxo de um passeio pela natureza. Percebendo que fazemos parte da natureza e que a natureza é nosso curador mais generoso, você pode lentamente começar a infundir mais tempo em sua vida em reservas naturais, parques, praias, montanhas e assim por diante. O tempo que você passa ao ar livre, cercado por árvores e água selvagem é curativo para seu sistema imunológico, reduz seus níveis de estresse e permite que você se sinta rejuvenescido e revitalizado.
Mais tempo sob a luz do sol significa aumentar seus níveis de vitamina D, o ar fresco torna o coração mais forte e os pulmões mais saudáveis, e evitar todos os tipos de poluição ajuda você a aproveitar as pequenas coisas da vida, meditar e restaurar sua sensação de paz.
Ativo é saudável
A digitalização esmagadora tem levado a maior parte da humanidade moderna a passar o tempo sentada diante de computadores e outros dispositivos digitais. Traduzindo, isso significa menos tempo andando, correndo e brincando, e mais tempo longe da natureza, da luz do sol e níveis reduzidos de substâncias químicas felizes em nosso cérebro. A introdução de níveis saudáveis de atividade física também melhora o seu humor, eleva os seus níveis de energia, reduz a fadiga e prepara o terreno para a vitalidade geral.
O exercício regular reduz o risco de muitas doenças, incluindo doenças cardíacas, osteoporose, diabetes, bem como transtornos mentais, como depressão e ansiedade. O treinamento melhora o seu sistema imunológico, então você será mais resistente a infecções e se recuperará mais rápido também.
Liberar o verdadeiro potencial de sua saúde e bem-estar consiste em adaptar seu estilo de vida para adotar hábitos mais naturais e saudáveis. Desde como você refina sua nutrição, passa mais tempo sendo ativo do que passivo e até as práticas de autocuidado, essas etapas aparentemente simples podem ter um impacto profundo em sua vitalidade. Imbua sua vida com essas e outras práticas holísticas semelhantes para cuidar melhor de si mesmo, e sua saúde refletirá seu trabalho árduo.
Biografia do autor
Sophia Smith é uma blogueira australiana de moda, beleza e estilo de vida. Ela é muito apaixonada por produtos de beleza orgânicos, ioga e estilo de vida saudável. Sophia escreve principalmente em tópicos relacionados a beleza e estilo de vida, principalmente por meio de blogs e artigos. Ela é colaboradora regular da High Style Life and Ripped.
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