O exercício não precisa ser uma chatice. E se você pudesse tonificar seu corpo, se esforçar mais e permanecer consistente? Parece um sonho, certo? Mas pode ser uma realidade se você se conectar com um parceiro de treino e se exercitarem juntos usando o Sworkit Live Player. Além de virtualmente ficar com seu amigo e se divertir, você queimará calorias e começará a esmagar seus objetivos de condicionamento físico.
Escolha o seu parceiro de acordo
Pode parecer uma boa ideia escolher seu melhor amigo e fazer um treino juntos, mas há um pouco mais a considerar. Antes de escolher seu parceiro de treino, pense sobre o seguinte:
- Eles têm os mesmos objetivos que eu?
- Que tal uma programação semelhante? Quando vamos malhar? Com que frequência?
- Eles estão realmente comprometidos? E se eles não conseguirem se exercitar? Como vou reagir?
- Eles ajudarão a me empurrar? Como posso ajudá-los a atingir seus objetivos?
Além do seu círculo óbvio de amigos, pode haver um colega de trabalho ou vizinho que tenha o mesmo nível de comprometimento que você. Talvez seja outra pessoa que você conheceu em uma academia, em uma comunidade de fitness online ou até mesmo um membro da família. Para obter todos os benefícios de um parceiro de treino, encontrar o parceiro certo é sua prioridade.
Vamos conversar sobre os benefícios
Então você encontrou seu parceiro de treino, e vocês dois estão prontos para ir – quais são os benefícios que vocês dois podem esperar?
1. Você vai trabalhar mais duro.
Com um amigo de fitness trabalhando com você, você vai querer se esforçar tanto quanto (ou mais) do que eles. Os humanos são naturalmente competitivos, então se você vir seu amigo eliminando mais um representante, você se esforçará para fazer o mesmo.
2. Você permanecerá consistente.
É fácil abandonar uma rotina de exercícios quando ninguém está contando com você. Se você tem um colega de treino que concordou em encontrá-lo em uma trilha de caminhada, na academia ou no Sworkit Live, é mais provável que você cumpra esse compromisso.
3. Você terá um treino agradável.
Se você temia malhar no passado, exercitar-se com um amigo abrirá um novo mundo. Você descobrirá que o tempo voa e pode até malhar mais do que imaginava ser possível. Isso porque interagir com os amigos é divertido! Combinar os dois parece um acéfalo. Você pode até se perguntar por que não fez isso antes.
4. Você vai tentar algo novo.
Se você tem medo de começar uma nova rotina de exercícios, fazê-lo com outra pessoa pode aliviar sua ansiedade em tentar novas aventuras. Quando você tem um amigo próximo a você, não será tão constrangedor se você bagunçar ou precisar de uma pausa. Tentar algo diferente pode até levá-lo a um novo exercício ou atividade favorita.
5. Você vai acabar esmagando seus objetivos.
Lembra como os amigos fazem você ficar mais consistente e você achará o exercício mais agradável? Bem, se você continuar assim semana após semana, você se verá melhorando – seja ficando mais forte ou aumentando sua resistência. Alcançar esses objetivos é muito mais fácil quando você está treinando de forma consistente.
6. Você vai melhorar sua saúde mental geral.
O ano passado foi difícil. Com as academias fechadas e grande parte do mundo parando, era difícil para todos. Mas se sentir solitário é tão prejudicial quanto fumar um maço de cigarros. O exercício melhora o seu humor, por isso, mesmo que a sua academia ainda esteja fechada ou você se sinta mais confortável trabalhando em casa, você pode se encontrar com um colega virtualmente e fazer exercícios virtuais juntos. Suar com o seu colega de treino vai impulsionar o seu espírito e deixá-lo menos estressado.
Se você está procurando uma maneira de treinar com segurança com um parceiro, dê uma olhada no Sworkit Live Player. Com o Sworkit Live Player, você obtém todos os benefícios usuais do aplicativo Sworkit, exceto com um bônus adicional – você pode treinar com seus amigos e família em tempo real!
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