Desenvolver a conexão mente-corpo pode ser um desafio se você não estiver acostumado a prestar atenção no que seu corpo está fazendo a cada movimento durante um treino. Muitas pessoas se afastam quando treinam, assistem TV ou tocam com as músicas que estão ouvindo, em vez de prestar muita atenção ao que seu corpo está fazendo. Esta é uma das principais razões pelas quais o treinamento de Pilates é um método excelente para se concentrar na forma e na função para melhorar a forma física e a saúde de todo o corpo.
Um dos melhores benefícios do método Pilates é o fato de que todos os exercícios são mentais e físicos e podem melhorar a postura, o alinhamento corporal e os hábitos de movimento saudáveis Realmente, é quase impossível pensar em qualquer coisa, exceto no que seu corpo está fazendo durante o Pilates. exercite-se. Estresse, preocupação e qualquer outra coisa que normalmente possa distraí-lo são deixados de lado durante as sessões de treinamento de Pilates, e você concentra 100% de sua atenção na melhoria da saúde de todo o corpo.
Ao contrário de outros programas de treino em que você “pratica queimaduras” ou “pressiona a dor” até atingir a fadiga máxima (e recrutou todos os tipos de músculos que não deveriam estar envolvidos no trabalho.) Pilates é um sistema de baixa repetição. O objetivo de cada exercício de Pilates é que a última repetição seja a melhor que você já fez. Essa filosofia de treinamento realmente ajuda a fortalecer a conexão cérebro-corpo para condicionar a memória muscular para recrutar sempre os músculos corretos necessários para o trabalho. Fazendo apenas algumas repetições bem executadas, o corpo fica sabendo como fazê-lo corretamente (em vez de ficar tão cansado que os últimos músculos utilizados não foram os que deveriam estar fazendo o trabalho). Deixe seus músculos com boa memória e, da próxima vez que forem necessários para executar uma ação semelhante, eles dispararão automaticamente, garantindo que você estará seguro e apoiado por seus movimentos.
A consciência corporal também é um ingrediente essencial necessário para desenvolver a conexão mente-corpo e é incorporada a cada minuto de um treino de Pilates. Concentrando-se atentamente no que está acontecendo da cabeça aos pés em todos os exercícios durante cada segundo do exercício, você pode fazer correções sutis e ajustadas para melhorar a técnica do exercício. Esse esforço concentrado na conscientização do corpo e no aprimoramento da conexão mente-corpo podem ajudá-lo a reconhecer o que seu corpo está fazendo certo e errado, para que você possa ajustar e melhorar seus hábitos. Melhores hábitos de movimento levam a uma melhor saúde.
Se você está doente e cansado de se sentir doente e cansado … Se você acumulou algumas dores e dores … Se você sabe que possui músculos dominantes e mais fracos devido a uma lesão ou acidente … Se você está saudável e em forma, Se você deseja manter seu corpo afinado e funcionando bem como a máquina de precisão projetada, o treinamento em Pilates como parte de sua rotina semanal de exercícios pode ser uma das melhores estratégias que você pode usar para desenvolver hábitos saudáveis de movimento. mantenha-o forte, em forma, flexível e sem dor.
Faça um compromisso ao longo da vida para cuidar de sua saúde. Use o treinamento de Pilates para desenvolver hábitos saudáveis de movimento para um corpo fabuloso. Fique bonito, sinta-se bem e tenha certeza de que fez um grande investimento em si mesmo e em sua saúde. Melhore a postura e a força do núcleo, aprofunde a conexão mente-corpo, aumente a flexibilidade e desfrute de uma melhor saúde do corpo inteiro com o Pilates. Ser capaz de melhorar a conexão mente-corpo para se concentrar na forma e função do condicionamento físico faz do Pilates Training uma das melhores opções para alcançar o sucesso no bem-estar.
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