Uma abordagem diferente para o estabelecimento de metas
Quem sabe alguma coisa sobre futebol sabe do intervalo: o time respira fundo e se reúne ao redor do treinador.
Juntos, eles revisam a primeira metade do jogo – o que correu bem? O que não aconteceu? O que eles aprenderam sobre seu oponente?
Em seguida, eles usam esse conhecimento para fazer uma estratégia de plano de jogo para a segunda metade do jogo. Eles usam os padrões que notaram nos movimentos de seus oponentes para descobrir uma maneira de bloquear melhor a linha ofensiva e encontram maneiras de abrir buracos em sua própria defesa.
Se os times de futebol passaram apenas 12 minutos bebendo energicamente e limpando o rosto suado, esperando que o resto do jogo fosse bem, como você acha que a segunda metade do jogo seria?
Seu Huddle de meio expediente
Você pode não estar em um time de futebol, mas ainda pode ter seu próprio “intervalo” (menos o vestiário fedorento) para ver o desempenho de seus objetivos pessoais. De fato, estudos mostraram que quanto mais você revisa seus objetivos, maior a probabilidade de alcançá-los.
Aqui estão algumas dicas para ter sua própria conversa no intervalo.
Quem incluir no seu Huddle
Se você tem parceiros de prestação de contas, terá alguém com quem se reunir. Se não, agora pode ser um ótimo momento para encontrar alguns! Mas se você preferir trabalhar por conta própria, pode fazê-lo sozinho e considerá-lo um amontoado interno.
Quando ter seu Huddle
O bom de sua conversa é que você pode tê-la quando quiser.
Algumas pessoas levam alguns minutos no final de cada dia para fazer algumas anotações sobre o que correu bem e o que não ocorreu. Outros podem fazer uma revisão semanal ou mensal, e depois fazer um check-up mais completo no meio do ano.
Quando você faz sua reunião, é uma decisão sua, mas é uma boa ideia agendar reuniões regularmente para manter a responsabilidade.
5 perguntas a fazer em seu Huddle
Aqui estão 5 perguntas a serem feitas quando você se reunir:
- Você “ganhou jardas” em seus objetivos? Você está mais perto do seu objetivo agora do que estava antes de começar?
- Você está satisfeito com sua taxa de progresso ou acha que pode fazer melhor?
- Se você não está onde esperava estar agora, o que está atrapalhando?
- Você pode remover os obstáculos que o impedem de progredir? Quão?
- Se você não conseguir remover os obstáculos, poderá ajustar suas metas de forma a continuar progredindo sem desanimar?
Mais 3 coisas para fazer no seu Huddle: comemore, ajuste e faça um plano
Comemoro
A primeira coisa a fazer em seu grupo depois de fazer essas perguntas a si mesmo é celebrar QUALQUER vitória. Se nada mais, o fato de você estar tendo uma conversa para avaliar seu progresso é uma vitória, então comemore isso!
Ajustar
Depois de celebrar sua vitória, é hora de ver se seu plano original precisa de ajustes. É muito difícil chegar à academia para se exercitar? Pense em experimentar um aplicativo de fitness com exercícios em casa.
Você sofreu uma lesão que está impedindo seu progresso? Seu próximo passo pode ser fazer uma fisioterapia.
Descubra se existem pequenos ajustes (ou grandes) que precisam acontecer para aproximar você de seus objetivos.
Se você descobrir que tudo está funcionando perfeitamente e não precisar mudar nada, ótimo. Mas se não, agora é a hora de fazer um novo plano.
Faça um plano
Seu novo plano pode incorporar apenas alguns pequenos ajustes, ou pode ser uma situação de desmotivar o velho plano e começar tudo de novo.
Qualquer um deles está perfeitamente bem, desde que você continue tentando.
Lembre-se de que a aptidão pessoal é muito parecida com um experimento científico: você começa com uma hipótese, mas se não obtiver os resultados esperados, não há problema em começar de novo com uma nova hipótese e novas variáveis.
E, novamente, você pode fazer isso dia a dia, semana a semana ou mês a mês. Não há limites de tempo para reformas! Você só falha quando pára de tentar.
Marque uma Consulta (Com Você Mesmo)
Você não tem um apito para dizer que é hora de se aconchegar, por isso é importante dar lembretes a si mesmo. Marque uma consulta para se reunir consigo mesmo (ou com um amigo) em seu planejador, coloque-o no calendário ou defina um lembrete no telefone.
Ao revisar constantemente suas metas e ajustar seus planos, você poderá alcançar o estilo de vida baseado em condicionamento físico que deseja.
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