Uma maneira importante de Pilates ser diferente de outros programas de exercícios é que Joseph acreditava que sua mente também é um músculo. Ele acreditava que, durante o exercício, sua mente deveria estar tão envolvida no movimento e esforço quanto seus músculos.
Ele acreditava em treinar sua mente e corpo. É provável que ele tenha entendido esse conceito em seus primeiros estudos sobre yoga, que também enfatizam a percepção consciente ao realizar o asanas. Também é compartilhado pelo tai chi, que é impossível executar corretamente na velocidade lenta adequada, a menos que você esteja prestando atenção no que está fazendo.
Isso contrasta com outros programas de exercícios, onde o importante é o movimento e o esforço. É possível executar polichinelos enquanto pensa em todos os tipos de coisas. E muitas academias têm televisores conectados às suas máquinas, para que as pessoas possam assistir TV enquanto estão em uma esteira, o que me parece ridículo. O pior é ler enquanto se exercita, o que algumas pessoas fazem.
Mas também não entendo as pessoas que escutam algo enquanto correm ou caminham. Geralmente é música, que vai despertar seu ritmo natural. Ou outra coisa que está afastando sua mente do que você está fazendo.
Li um artigo de um redator de sucesso que disse que aprendeu espanhol em dois anos ouvindo fitas enquanto corria. Eu não pude deixar de me perguntar o quão boa a corrida fez por ele.
O treinador e escritor Matt Furey aconselha as pessoas a visualizarem o alcance de metas. Enquanto treinava para um título de kung fu que ele finalmente ganhou, ele costumava torcer por si mesmo, pensando em como seria bom aceitar o troféu.
Se, como eu, você se exercita apenas para ter boa saúde e não vencer na competição, pode se visualizar com o corpo que procura, com seu peso saudável, seus músculos fortes, seu coração e pulmões bem condicionados.
O Pilates também é um sistema de exercícios a serem utilizados ao longo da vida, não apenas nas três ou quatro horas por semana que você passa realizando.
Lembre-se de que, enquanto ficar em forma é importante e um de seus objetivos, o mesmo ocorre com o uso coordenado e ideal dos músculos e do esqueleto. Então é uma boa postura. Pilates tem como objetivo treiná-lo para o resto de sua vida, não por algumas horas.
Você deve permanecer consciente de seus movimentos ao longo do dia, no escritório, em casa, enquanto pratica outros esportes e assim por diante. O levantamento de peso treina seus músculos para levantar pesos. Pilates treina seus músculos para levantar pesos, bebês, compras e malas.
Você não pode alcançar ou manter uma boa saúde se ficar relaxado o tempo todo e não estiver participando de suas aulas de Pilates. Boa postura é para todo o dia, todos os dias.
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