Sempre fui fã dos exercícios em casa. Mesmo antes de a pandemia de coronavírus nos deixar com poucas alternativas, eu preferia muito mais suar na minha própria sala de estar do que em um ginásio lotado. Mas eu percebo que não é necessariamente para todos; algumas pessoas precisam do elemento social, dessa vantagem competitiva ou do chute geral que só um personal trainer na academia pode oferecer. Trabalhar em casa requer autodisciplina, automotivação e algum compromisso sério.
E, claro, não são apenas esses três fatores que são o problema, mas também pode resumir-se a simplesmente não ter espaço suficiente em casa ou talvez não possuir o equipamento certo para fazer o treino que deseja fazer. Mas isso é apenas uma desculpa? Certamente deve haver uma maneira de trabalhar em casa, apesar de certas limitações.
Trabalhar em casa ficou mais fácil
Com mais de nós agora treinando em casa, o Zelus Fitness Balance Ball Trainer acaba de tornar a nossa situação de treino em casa muito mais fácil e eu deveria saber porque eu recebi um para revisar e é um kit muito bacana!
Primeiro, o que é um treinador de balance ball?
É essencialmente a metade de uma bola de exercício inflável que tem uma base segura para que possa ficar plana no chão, permitindo ao usuário realizar movimentos enquanto se equilibra na bola. Todos nós sabemos o quão importante é fortalecer e cuidar do nosso núcleo – um núcleo forte ajuda a estabilidade e equilíbrio, mas também fortalece os músculos da parte inferior das costas, é o nosso sistema de suporte central, se você quiser e se não cuidarmos dele e treinar nosso núcleo pode levar a muitos problemas de saúde mais tarde na vida. O que significa que ter um kit como o Zelus Fitness Balance Ball Trainer à sua disposição é um grande benefício.
O que você ganha com o Zelus Fitness Balance Ball Trainer
Agora você pode estar pensando: “Não tenho espaço para algo assim”, mas essa é a beleza de uma bola de equilíbrio inflável, você pode simplesmente esvaziá-la entre os usos e, em seguida, deslizar cuidadosamente para baixo do sofá ou sob um estante para guardá-lo até a próxima vez e você mal saberia que ainda estava lá. O processo de inflação e deflação também é muito simples – a própria bola de equilíbrio vem com sua própria bomba, que apesar de parecer um pouco fraca, está mais do que pronta para o trabalho. Basta encaixar a válvula correta e bombear com a mão ou com o pé até chegar à altura ideal (há um guia para ajudá-lo com isso e também é útil ter uma régua à mão para ter certeza de que acertou – segurança em primeiro lugar e tudo! ) e, em seguida, vede com uma das válvulas fornecidas. Literalmente não leva nem 5 minutos, é rápido e fácil, então realmente não há desculpas para sair desse treino.
Além da bola e da bomba, você também recebe duas bandas de resistência que se encaixam perfeitamente em cada lado da bola, o que permite adicionar um grau de resistência ao seu treino quando você se acostumar a usar a bola de equilíbrio. Nem por um minuto pense que essas bandas vão lhe oferecer algo em que se agarrar para se apoiar quando você estiver cambaleando em cima da bola, pois esse não é o propósito deles e acredite em mim, eu tentei e não funcionou! As faixas de resistência têm alças de espuma macia para que sejam confortáveis de segurar, mesmo se você as estiver segurando com força, e são ótimas para adicionar um elemento extra ao seu treino para que seus braços também se envolvam.
A bola em si é feita de material de PVC reutilizável e não é tóxica e não contém produtos químicos. Você ficará satisfeito em saber que ele é anti-estouro e não fica fora de forma; na verdade, ele suporta até 331 libras de peso, então eu diria que definitivamente cabe ao trabalho.
Existem também 11 linhas de textura antiderrapante para ajudar na aderência e são confortáveis o suficiente se você quiser fazer o treino descalço, com meias ou usando tênis, é o que funciona melhor para você.
Que exercícios posso fazer no Zelus Balance Ball Trainer?
Se você é um pouco novato quando se trata de exercícios, você pode querer ir devagar e com firmeza para começar, a última coisa que queremos é que você se machuque antes mesmo de começar. O bom é que o Zelus Fitness Balance Ball Trainer vem com um guia de referência realmente útil, que lista 6 ou mais exercícios simples que você pode fazer com a bola para ajudá-lo a começar. Para ser sincero, mesmo como alguém que se exercita regularmente, achei mais complicado ficar com a bola do que imaginei, e isso em si é um bom exercício de iniciante para fazer você realmente pensar sobre o estado atual do seu core.
De flexões a agachamentos, estocadas a flexões de joelho sentadas e pranchas, a variedade de exercícios para os quais você pode usar sua bola de equilíbrio é vasta e é bom saber que, enquanto o resto do seu corpo está treinando, seu núcleo também está. Além de usar a bola de equilíbrio para exercícios individuais, você também pode introduzi-la em, digamos, uma rotina de Pilates ou ioga com a qual você já deve estar familiarizado, apenas para adicionar um pouco mais de dificuldade. Nossos músculos constroem uma memória muito rapidamente, por isso é importante mudar as rotinas de exercícios de vez em quando para garantir que continuem a trabalhar de maneiras diferentes e, portanto, ajudem a progredir ainda mais em seu desempenho e níveis de condicionamento físico.
Algo mais que eu preciso saber sobre o treinador de bolas de equilíbrio de Fitness Zelus?
É uma coisa pequena, mas no caso de você não gostar muito da cor azul da bola de ginástica padrão, a bola de equilíbrio também vem em prata, rosa e roxo … bem, ela tem que combinar com a sua decoração right
A bola está disponível para compra na Amazon por £ 39,99, que inclui entrega gratuita, então, embora você possa não ter orçamento para grandes peças de equipamento de ginástica, isso certamente não vai quebrar o banco e especialmente porque podemos conseguir mais Desconto de 10% ao usar o código de desconto que temos para você abaixo.
Acho que para mim um dos grandes benefícios de possuir algo assim é que é multifuncional, é compacto e é leve o suficiente para pegar e mover pela casa ou para o jardim se o tempo estiver bom para que você pode fazer seu treino trabalhar para você.
Os tempos mudaram, mais do que jamais poderíamos ter imaginado, mas agora que chegamos a um acordo muito mais com a maneira como o mundo é agora e agora que aceitamos que o novo normal ainda existirá por um bom tempo , é vital adaptarmos nosso estilo de vida. E uma delas é nos mantermos em forma e saudáveis fazendo exercícios em casa, em um ambiente que sabemos que nosso contato com os outros é mínimo, reduzindo assim a disseminação da cobiça. Quanto mais saudáveis formos, melhores serão nossas chances de lutar contra essa doença.
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